Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ямс или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +42.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.2%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.2%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~622mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.3%
Содержит больше ХолинХолин +358%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.06g 7.516g 50%
Натрий 8mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Жиры 0.14g 14.76g 22%
Витамин C 12.1mg 27.6mg 17%
Витамин B6 0.228mg 0.448mg 17%
Селен 0.7µg 8.9µg 15%
Железо 0.52mg 1.67mg 14%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холин 16.2mg 74.2mg 11%
Насыщенные жиры 0.029g 2.496g 11%
Витамин B2 0.028mg 0.173mg 11%
Фосфор 49mg 128mg 11%
Витамин B5 0.311mg 0.757mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.73g 9%
Белки 1.49g 6.08g 9%
Калорийность 116kcal 268kcal 8%
Витамин B3 0.552mg 1.672mg 7%
Витамин B9 16µg 41µg 6%
Марганец 0.371mg 0.26mg 5%
Витамин B1 0.095mg 0.158mg 5%
Цинк 0.2mg 0.7mg 5%
Магний 18mg 36mg 4%
Витамин A 6µg 32µg 3%
Медь 0.152mg 0.18mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Клетчатка 3.9g 3.3g 2%
Кальций 14mg 32mg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калий 670mg 622mg 1%
Витамин E 0.34mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 23.58g 24.51g N/A
Углеводы 27.48g 27.81g 0%
Сахар 0.49g 1.79g N/A
Витамин K 2.3µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.087mg 0%
Треонин 0.052mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.442mg 0%
Лизин 0.058mg 0.389mg 0%
Метионин 0.02mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.3mg 0%
Валин 0.06mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +308.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10442.9%
Содержит больше ДругоеДругое +371.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12426.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.