Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Калий +61.4%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +48.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Калий +61.4%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +48.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин C +142%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин C +142%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +54.6%
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Углеводы +54.6%
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Имбирь Мнение
23.58g 15.77g Ямс
Белки 1.49g 1.82g Имбирь
Жиры 0.14g 0.75g Имбирь
Углеводы 27.48g 17.77g Ямс
Калорийность 116kcal 80kcal Ямс
Сахар 0.49g 1.7g Ямс
Клетчатка 3.9g 2g Ямс
Кальций 14mg 16mg Имбирь
Железо 0.52mg 0.6mg Имбирь
Магний 18mg 43mg Имбирь
Фосфор 49mg 34mg Ямс
Калий 670mg 415mg Ямс
Натрий 8mg 13mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.152mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.371mg 0.229mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 0IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 0µg Ямс
Витамин E 0.34mg 0.26mg Ямс
Витамин C 12.1mg 5mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.025mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.034mg Имбирь
Витамин B3 0.552mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.311mg 0.203mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.16mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 11µg Ямс
Витамин K 2.3µg 0.1µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.052mg 0.036mg Ямс
Изолейцин 0.05mg 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.094mg 0.074mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.057mg Ямс
Метионин 0.02mg 0.013mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg 0.045mg Ямс
Валин 0.06mg 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.033mg 0.03mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.203g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.