Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +62%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +48.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше ХолинХолин +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Имбирь обыкновенный DV% diff.
Калий 670mg 415mg 8%
Витамин C 12.1mg 5mg 8%
Клетчатка 3.9g 2g 8%
Медь 0.152mg 0.226mg 8%
Витамин B1 0.095mg 0.025mg 6%
Магний 18mg 43mg 6%
Марганец 0.371mg 0.229mg 6%
Витамин B6 0.228mg 0.16mg 5%
Углеводы 27.48g 17.77g 3%
Фосфор 49mg 34mg 2%
Холин 16.2mg 28.8mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.311mg 0.203mg 2%
Калорийность 116kcal 80kcal 2%
Цинк 0.2mg 0.34mg 1%
Витамин B3 0.552mg 0.75mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.154g 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.203g 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Железо 0.52mg 0.6mg 1%
Жиры 0.14g 0.75g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Белки 1.49g 1.82g 1%
Витамин E 0.34mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 23.58g 15.77g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 0.49g 1.7g N/A
Натрий 8mg 13mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.034mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.074mg 0%
Лизин 0.058mg 0.057mg 0%
Метионин 0.02mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.045mg 0%
Валин 0.06mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.