Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Ямс и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
7
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +81.5%
Содержит больше Калий +250.8%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +176.9%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +35%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +81.5%
Содержит больше Калий +250.8%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +176.9%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +35%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин C +73.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин C +73.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
4
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +327.4%
Содержит больше Вода +31%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +327.4%
Содержит больше Вода +31%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Турнепс (репа) Мнение
23.58g 4.63g Ямс
Белки 1.49g 0.9g Ямс
Жиры 0.14g 0.1g Ямс
Углеводы 27.48g 6.43g Ямс
Калорийность 116kcal 28kcal Ямс
Сахар 0.49g 3.8g Ямс
Клетчатка 3.9g 1.8g Ямс
Кальций 14mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.52mg 0.3mg Ямс
Магний 18mg 11mg Ямс
Фосфор 49mg 27mg Ямс
Калий 670mg 191mg Ямс
Натрий 8mg 67mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.152mg 0.085mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.134mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 0IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 0µg Ямс
Витамин E 0.34mg 0.03mg Ямс
Витамин C 12.1mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.095mg 0.04mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.552mg 0.4mg Ямс
Витамин B5 0.311mg 0.2mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.09mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 15µg Ямс
Витамин K 2.3µg 0.1µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.009mg Ямс
Треонин 0.052mg 0.025mg Ямс
Изолейцин 0.05mg 0.036mg Ямс
Лейцин 0.094mg 0.033mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.036mg Ямс
Метионин 0.02mg 0.011mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg 0.017mg Ямс
Валин 0.06mg 0.03mg Ямс
Гистидин 0.033mg 0.014mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.053g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.