Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше МедьМедь +92.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41139.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +113.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +339.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~11.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~6µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.371mg 153mg 6636%
Витамин B6 0.228mg 0.056mg 13%
Калий 670mg 268mg 12%
Клетчатка 3.9g 1.9g 8%
Витамин B3 0.552mg 1.85mg 8%
Медь 0.152mg 0.079mg 8%
Витамин K 2.3µg 10.1µg 7%
Углеводы 27.48g 5.84g 7%
Калорийность 116kcal 32kcal 4%
Витамин B1 0.095mg 0.044mg 4%
Витамин B5 0.311mg 0.15mg 3%
Холин 16.2mg 7.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.417g 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Жиры 0.14g 1.02g 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Фосфор 49mg 39mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.139g 1%
Железо 0.52mg 0.62mg 1%
Белки 1.49g 0.96g 1%
Витамин B2 0.028mg 0.035mg 1%
Витамин C 12.1mg 11.7mg 0%
Чистые углеводы 23.58g 3.94g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0.49g 3.93g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин E 0.34mg 0.38mg 0%
Витамин A 6µg 6µg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.155g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0%
Лейцин 0.094mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.06mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +55.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.5%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +628.6%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.