Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Листья сладкого картофеля

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +609.1%
Содержит больше КалийКалий +446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37675%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Листья сладкого картофеля DV% diff.
Витамин K 0.8µg 302.2µg 251%
Витамин B2 0.062mg 0.345mg 22%
Витамин A 0µg 189µg 21%
Селен 8.6µg 0.9µg 14%
Медь 0.105mg 12%
Витамин C 0mg 11mg 12%
Калий 93mg 508mg 12%
Магний 22mg 70mg 11%
Марганец 0.259mg 11%
Кальций 11mg 78mg 7%
Цинк 0.82mg 7%
Витамин B3 2.063mg 1.13mg 6%
Витамин B1 0.083mg 0.156mg 6%
Клетчатка 3.8g 5.3g 6%
Витамин B6 0.115mg 0.19mg 6%
Углеводы 28.22g 8.82g 6%
Железо 1.33mg 0.97mg 5%
Витамин B9 16µg 4%
Калорийность 123kcal 42kcal 4%
Фосфор 54mg 81mg 4%
Витамин B5 0.135mg 0.225mg 2%
Холин 13.4mg 2%
Белки 2.26g 2.49g 0%
Жиры 0.44g 0.51g 0%
Чистые углеводы 24.42g 3.52g N/A
Сахар 0.28g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.228g 0%
Триптофан 0.038mg 0.035mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0%
Лейцин 0.154mg 0%
Лизин 0.084mg 0.228mg 0%
Метионин 0.043mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.111mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.9%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +389.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.228g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.