Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Ячмень и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Марганец +276.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Марганец +276.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
3
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
1
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Коричневый рис Мнение
24.42g 23.98g Ячмень
Белки 2.26g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.44g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 28.22g 25.58g Ячмень
Калорийность 123kcal 123kcal
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.28g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.8g 1.6g Ячмень
Кальций 11mg 3mg Ячмень
Железо 1.33mg 0.56mg Ячмень
Магний 22mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 54mg 103mg Коричневый рис
Калий 93mg 86mg Ячмень
Натрий 3mg 4mg Ячмень
Цинк 0.82mg 0.71mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.259mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 8.6µg 5.8µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.083mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.062mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 2.063mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.135mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.115mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 16µg 9µg Ячмень
Витамин K 0.8µg 0.2µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.033mg Ячмень
Треонин 0.077mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.083mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.154mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.084mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.043mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.127mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.111mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.051mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.093g 0.26g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.