Ячмень или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ячмень и черный перец?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем черный перец. Ячмень содержит 123 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Ячмень имеет меньше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, калия, магния, витамина B5 и фосфора чем черный перец.
- Черный перец обеспечивает на 543% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Barley, pearled, cooked и Spices, pepper, black в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +677.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3927.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1329% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +630.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4823.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +936.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20362.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.259mg | 12.753mg | 543% |
| Медь | 0.105mg | 1.33mg | 136% |
| Витамин K | 0.8µg | 163.7µg | 136% |
| Железо | 1.33mg | 9.71mg | 105% |
| Клетчатка | 3.8g | 25.3g | 86% |
| Кальций | 11mg | 443mg | 43% |
| Калий | 93mg | 1329mg | 36% |
| Магний | 22mg | 171mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.399mg | 25% |
| Белки | 2.26g | 10.39g | 16% |
| Фосфор | 54mg | 158mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.291mg | 14% |
| Углеводы | 28.22g | 63.95g | 12% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.18mg | 9% |
| Селен | 8.6µg | 4.9µg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.04mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.143mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.093g | 1.392g | 6% |
| Калорийность | 123kcal | 251kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 0.998g | 5% |
| Жиры | 0.44g | 3.26g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 1.19mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.108mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 0.739g | 2% |
| Натрий | 3mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.42g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.28g | 0.64g | N/A |
| Витамин B9 | 16µg | 17µg | 0% |
| Холин | 13.4mg | 11.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.083mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.154mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.111mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +452.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +359.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.093 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.214 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1196.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.4% |
