Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Банан и Картошка

Infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
2
:
6
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +211.5%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Медь +41%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +159.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 31% 21% 12% 3% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
:
4
Содержит больше Витамин A +3100%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9 44% 4% 2% 0% 7% 13% 10% 11% 56% 0% 2% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 0%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
16
Итоговая оценка минералов
10
14

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
12%
Carbohydrates
23%
17%
Жиры
2%
0%

Таблица итогов сравнения

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Содержит меньше элемента Сахар
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры
Содержит меньше элемента минералы
Содержит меньше элемента Натрий
Содержит меньше элемента glycemic index
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента price =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Низкогликемическая диета

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

In the column "Opinion" we made some assumptions which could be controversial. For instance we are assuming that less saturated fats is good for you. Please ignore this column if you have your own opinion.We marked the nutrients, comparison of which we considered as not meaningful, as "N/A"
Nutrient Мнение
Калорийность 89 77
Белки 1.09 2.05
Жиры 0.33 0.09
Витамин C 8.7 19.7
Углеводы 22.84 17.49
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.81
Кальций 5 12
Калий 358 425
Магний 27 23
Сахар 12.23 0.82
Клетчатка 2.6 2.1
Медь 0.078 0.11
Цинк 0.15 0.3
Крахмал 5.38 15.29
Фосфор 22 57
Натрий 1 6
Витамин A 64 2
Витамин E 0.1 0.01
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.081
Витамин B2 0.073 0.032
Витамин B3 0.665 1.061
Витамин B5 0.334 0.295
Витамин B6 0.367 0.298
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 2
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 0.025
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.002
Полиненасыщенные жиры 0.073 0.042
Триптофан 0.009 0.021
Треонин 0.028 0.067
Изолейцин 0.028 0.066
Лейцин 0.068 0.098
Лизин 0.05 0.107
Метионин 0.008 0.032
Фенилаланин 0.049 0.081
Валин 0.047 0.103
Гистидин 0.077 0.035
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.