Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Бульон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бульон

Бульон
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
267
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
18.01 г.
1 cube (4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.9 (кислотный)
99% Натрий
88% Кальций
83% Витамин B2
81% Полиненасыщенные жиры
80% Магний
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин B2, Полиненасыщенные жиры и Магний.

Бульон гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 57% 39% 40% 72% 28% 3115% 3% 0% 20% 153% 63%
Кальций: 187 мг of 1,000 мг 19%
Железо: 1.03 мг of 8 мг 13%
Магний: 56 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 166 мг of 700 мг 24%
Калий: 309 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 23875 мг of 2,300 мг 1,038%
Цинк: 0.09 мг of 11 мг 1%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0.15 мг of 2 мг 7%
Селен: 28 µg of 55 µg 51%
Холин: 114.6 мг of 550 мг 21%

Минералы - Относительный график

Натрий
23875 мг
TOP 1%
Кальций
187 мг
TOP 12%
Магний
56 мг
TOP 20%
Селен
28 µg
TOP 35%
Калий
309 мг
TOP 35%
Холин
114.6 мг
TOP 48%
Фосфор
166 мг
TOP 48%
Марганец
0.15 мг
TOP 56%
Железо
1.03 мг
TOP 59%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%
Медь
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 10% 0% 4% 25% 100% 47% 36% 24% 24% 38% 0%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.46 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.43 мг of 1 мг 33%
Витамин B3: 2.46 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.6 мг of 5 мг 12%
Витамин B6: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 32 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0.3 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.43 мг
TOP 17%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
32 µg
TOP 41%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.6 мг
TOP 52%
Витамин B3
2.46 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин E
0.46 мг
TOP 58%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 14% 19% 3% 50%
Белки:
Daily Value: 33%
16.66 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.88 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.01 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
2.27 г of 2,000 г
0%
Другое:
49.18 г

Информация о типе жиров

3.43% 5.36% 4.48%
Насыщенные жиры: 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: 4.48 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бульон

17.36% 0.65%
Сахар: 17.36 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.65 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бульон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 34% 18.01g В 3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 40% 31% 16.66g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 21% 25% 13.88g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 37% 18.01g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 13% 35% 267kcal В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 34% 17.36g В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 19% 12% 187mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 13% 59% 1.03mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 13% 20% 56mg В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 24% 48% 166mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 9% 35% 309mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1038% 1% 23875mg В 48.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0% 100% 0mg N/A Шитаки
Витамин E 3% 58% 0.46mg В 3.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 40% 1.1mg В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 33% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 15% 55% 2.46mg В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 12% 52% 0.6mg В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 65% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 41% 32µg В 1.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 4% 46% 13mg В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 17% 34% 3.43g В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 29% 5.36g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 19% 4.48g В 10.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 267
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 13мг
1%
Соль 23,875мг
6%
Углеводы 18г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 187мг 19%

Железо 1мг 13%

Калий 309мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бульон
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.