Бульон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бульон
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 267 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 45 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cube (4 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.9 (acidic) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 99% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 97% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
Бульон калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бульон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 267 | |
| 1 teaspoon | 5 | 2 г |
| 1 cube | 11 | 4 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 160 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 37 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.9 |
Бульон гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.4мг из 15мг
9.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3.3мг из 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.3мг из 1мг
25%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
99%
Витамин B3:
7.4мг из 16мг
46%
Витамин B5:
1.8мг из 5мг
36%
Витамин B6:
0.3мг из 1мг
23%
Витамин B9:
96µg из 400µg
24%
Витамин B12:
0.9µg из 2µg
38%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.7 г of 50 г
16.7 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.9 г of 65 г
13.9 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
18 г of 300 г
18 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.3 г of 2,000 г
2.3 г (0% of DV )
Другое:
49.2 г
49.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.4 г
Мононенасыщенные жиры:
5.4 г
Полиненасыщенные жиры:
4.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бульон
Сахар:
17 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.65 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бульон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 267kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 6.2g | N/A | 39% | |
| Белки | 17g | 40% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 160kcal | N/A | 58% | |
| Вес 100 калорий | 37g | N/A | 65% | |
| Жиры | 14g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | N/A | 28% | |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 32% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 18g | N/A | 34% |
В 3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 18g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 42% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 56mg | 13% | 12% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 187mg | 19% | 9% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 309mg | 9% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 58% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 17g | N/A | 13% |
В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 84% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 166mg | 24% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 23875mg | 1038% | 1% |
В 48.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.46mg | 3% | 26% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 28µg | 51% | 16% | |
| Марганец | 0.15mg | 7% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 42% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 10% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 15% | 48% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 32µg | 8% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.4g | 17% | 31% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 115mg | 21% | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.4g | N/A | 22% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 12% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 267
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
16%
Насыщенные жиры 3.4г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
1038%
Соль 23875мг
6%
Углеводы
18г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
187мг
19%
Железо
1мг
13%
Калий
309мг
9.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже