Горчица сарептская состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Горчица сарептская
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
Калории
26
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.51 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.5 (щелочной)
Витамин A
Витамин C
Кальций
Витамин A, RAE
Каротин, бета
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Кальций, Витамин A, RAE и Каротин, бета.
Горчица сарептская гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
118 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
0.87 мг of 8 мг
11%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
42 мг of 700 мг
6%
Калий:
162 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
9 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.22 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.146 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
0.4 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
118 мг
TOP 19%
Медь
0.146 мг
TOP 38%
Железо
0.87 мг
TOP 65%
Калий
162 мг
TOP 68%
Магний
13 мг
TOP 77%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Натрий
9 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Холин
0.4 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
12370 IU of 5,000 IU
247%
Витамин E:
1.78 мг of 15 мг
12%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
25.3 мг of 90 мг
28%
Витамин B1:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.063 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.433 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.12 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.098 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
592.7 µg of 120 µg
494%
Витамины - Относительный график
Витамин A
12370 IU
TOP 9%
Витамин C
25.3 мг
TOP 17%
Витамин K
592.7 µg
TOP 41%
Витамин E
1.78 мг
TOP 41%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.098 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.063 мг
TOP 77%
Витамин B3
0.433 мг
TOP 80%
Витамин B5
0.12 мг
TOP 87%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.56 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.47 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.51 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.78 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.68 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
0.046 г
Распределение пищевых волокон для продукта Горчица сарептская
Сахар:
1.41 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
1.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Горчица сарептская в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 26kcal | 1% | 95% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.56g | 6% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.47g | 1% | 81% |
В 70.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 25.3mg | 28% | 17% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 2.51g | N/A | 64% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.51g | 2% | 61% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.87mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 118mg | 12% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 162mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.41g | N/A | 63% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.22mg | 2% | 83% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 42mg | 6% | 80% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9mg | 0% | 86% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 12370IU | 247% | 9% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 618µg | 69% | 20% | |
| Витамин E | 1.78mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.43mg | 3% | 80% |
В 22.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 87% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 592.7µg | 494% | 41% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 491.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 81% |
В 89.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1025.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 26
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
2%
Углеводы
5г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
118мг
12%
Железо
1мг
13%
Калий
162мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже