Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Джекфрут состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Джекфрут

Джекфрут
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
75 (высокий)
1 cup 1" pieces (151 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.9 (щелочной)
Калории
95
86% Калий
78% Витамин C
69% Углеводы
67% Сахар
66% Магний
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Углеводы, Сахар и Магний.

Джекфрут гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

75

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 24% 74%
Белки:
Daily Value: 3%
1.72 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.64 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.25 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
73.46 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.93 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 95
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
8%
Углеводы 23г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 24мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 448мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Джекфрут
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0% 0%
Кальций: 24 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.23 мг of 8 мг 3%
Магний: 29 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 21 мг of 700 мг 3%
Калий: 448 мг of 3,400 мг 13%
Натрий: 2 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.13 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.076 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.043 мг of 2 мг 2%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
448 мг
TOP 14%
Магний
29 мг
TOP 34%
Кальций
24 мг
TOP 49%
Медь
0.076 мг
TOP 65%
Марганец
0.043 мг
TOP 67%
Фосфор
21 мг
TOP 88%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Цинк
0.13 мг
TOP 88%
Натрий
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A: 110 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.34 мг of 15 мг 2%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 13.7 мг of 90 мг 15%
Витамин B1: 0.105 мг of 1 мг 9%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 0.92 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.235 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.329 мг of 1 мг 25%
Витамин B9, общий: 24 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
13.7 мг
TOP 22%
Витамин B6
0.329 мг
TOP 37%
Витамин A
110 IU
TOP 41%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин B1
0.105 мг
TOP 47%
Витамин E
0.34 мг
TOP 64%
Витамин B3
0.92 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.235 мг
TOP 79%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 37% 25% 15% 12% 10% 10% 9% 15% 15%
Триптофан: 34 мг of 280 мг 12%
Треонин: 86 мг of 1,050 мг 8%
Изолейцин: 69 мг of 1,400 мг 5%
Лейцин: 103 мг of 2,730 мг 4%
Лизин: 69 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 34 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 52 мг of 1,750 мг 3%
Валин: 86 мг of 1,820 мг 5%
Гистидин: 34 мг of 700 мг 5%

Информация о типе жиров

0.195% 0.155% 0.094%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г

Типы углеводов

1.47% 0.42% 9.48% 9.19%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Джекфрут

19.08% 1.5% 2.67%
Сахар: 19.08 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 2.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Джекфрут в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.72g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.64g В 52 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 31% 23.25g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 74% 95kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 1% 96% 1.47g В 10.4 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 11% 80% 9.19g В 1.6 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 0% 33% 19.08g В 2.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 49% 24mg В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 34% 29mg В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 3% 88% 21mg В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 13% 14% 448mg В 3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.13mg В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 8% 65% 0.08mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 64% 0.34mg В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 15% 22% 13.7mg В 3.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 9% 47% 0.11mg В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.92mg В 10.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 79% 0.24mg В 4.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 25% 37% 0.33mg В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 45% 24µg В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 89% 0.03mg В 9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 91% 0.09mg В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 92% 0.07mg В 13.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 93% 0.1mg В 23.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 91% 0.03mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.05mg В 12.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 92% 0.09mg В 23.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 93% 0.03mg В 22 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 30.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 79% 0.16g В 63.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 86% 0.09g В 501.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->