Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Дрожжи состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дрожжи

Дрожжи
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
325
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
14.32 г.
1 tsp (4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
21.5 (кислотный)
99% Белки
93% Клетчатка
93% Калий
93% Витамин B2
93% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Витамин B2 и Витамин B3.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44% 18%
Кальций: 30 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.17 мг of 8 мг 27%
Магний: 54 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 637 мг of 700 мг 91%
Калий: 955 мг of 3,400 мг 28%
Натрий: 51 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 7.94 мг of 11 мг 72%
Медь: 0.436 мг of 1 мг 48%
Марганец: 0.312 мг of 2 мг 14%
Селен: 7.9 µg of 55 µg 14%
Холин: 32 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Калий
955 мг
TOP 7%
Фосфор
637 мг
TOP 8%
Цинк
7.94 мг
TOP 11%
Медь
0.436 мг
TOP 21%
Магний
54 мг
TOP 21%
Железо
2.17 мг
TOP 34%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Марганец
0.312 мг
TOP 44%
Селен
7.9 µg
TOP 63%
Холин
32 мг
TOP 70%
Натрий
51 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 10.99 мг of 1 мг 916%
Витамин B2: 4 мг of 1 мг 308%
Витамин B3: 40.2 мг of 16 мг 251%
Витамин B5: 13.5 мг of 5 мг 270%
Витамин B6: 1.5 мг of 1 мг 115%
Витамин B9, общий: 2340 µg of 400 µg 585%
Витамин B12: 0.07 µg of 2 µg 3%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
4 мг
TOP 7%
Витамин B1
10.99 мг
TOP 7%
Витамин B3
40.2 мг
TOP 7%
Витамин B6
1.5 мг
TOP 13%
Витамин B9, общий
2340 µg
TOP 14%
Витамин B5
13.5 мг
TOP 26%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

41% 8% 42% 6% 6%
Белки:
Daily Value: 81%
40.44 г of 50 г
81%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.61 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.22 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 0%
5.08 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.65 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 579% 569% 405% 321% 469% 169% 300% 381% 390%
Триптофан: 540 мг of 280 мг 193%
Треонин: 1990 мг of 1,050 мг 190%
Изолейцин: 1890 мг of 1,400 мг 135%
Лейцин: 2920 мг of 2,730 мг 107%
Лизин: 3280 мг of 2,100 мг 156%
Метионин: 590 мг of 1,050 мг 56%
Фенилаланин: 1750 мг of 1,750 мг 100%
Валин: 2310 мг of 1,820 мг 127%
Гистидин: 910 мг of 700 мг 130%

Информация о типе жиров

1.001% 4.309%
Насыщенные жиры: 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г

Распределение пищевых волокон для продукта Дрожжи

26.9% 14.32%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 26.9 г
Другое: 14.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дрожжи в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 39% 14.32g В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 96% 1% 40.44g В 14.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 12% 41% 7.61g В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 14% 24% 41.22g В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 325kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 108% 7% 26.9g В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 27% 34% 2.17mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 13% 21% 54mg В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 91% 8% 637mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 28% 7% 955mg В 6.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 71% 51mg В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 72% 11% 7.94mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 48% 21% 0.44mg В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 916% 7% 10.99mg В 41.3 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 308% 7% 4mg В 30.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 251% 7% 40.2mg В 4.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B5 270% 26% 13.5mg В 11.9 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 115% 13% 1.5mg В 12.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 585% 14% 2340µg В 38.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 64% 0.07µg В 10 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 42% 0.54mg В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 42% 1.99mg В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 42% 1.89mg В 2.1 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 42% 2.92mg В 1.2 раз(а) больше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 42% 3.28mg В 7.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 58% 0.59mg В 6.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.75mg В 2.6 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 42% 2.31mg В 1.1 раз(а) больше чем Соя Соя
Гистидин 0% 49% 0.91mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 5% 60% 1g В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 35% 4.31g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 94% 0.02g В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
12%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 51мг
14%
Углеводы 41г
108%
Пищевые волокна 27г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 40г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 30мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 955мг 28%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дрожжи
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.