Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Дрожжи состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дрожжи

Дрожжи
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 tsp (4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
21.5 (acidic )
Калории
325
99% Белки
93% Калий
93% Витамин B1
93% Витамин B2
93% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Витамин B1, Витамин B2 и Витамин B3.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

41% 8% 42% 6% 6%
Белки:
Daily Value: 81%
40.44 г of 50 г
81%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.61 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.22 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 0%
5.08 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
12%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 51мг
14%
Углеводы 41г
108%
Пищевые волокна 27г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 40г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 30мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 955мг 28%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дрожжи
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44% 18%
Кальций: 30 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.17 мг of 8 мг 27%
Магний: 54 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 637 мг of 700 мг 91%
Калий: 955 мг of 3,400 мг 28%
Натрий: 51 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 7.94 мг of 11 мг 72%
Медь: 0.436 мг of 1 мг 48%
Марганец: 0.312 мг of 2 мг 14%
Селен: 7.9 µg of 55 µg 14%
Холин: 32 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Калий
955 мг
TOP 7%
Фосфор
637 мг
TOP 8%
Цинк
7.94 мг
TOP 11%
Медь
0.436 мг
TOP 21%
Магний
54 мг
TOP 21%
Железо
2.17 мг
TOP 34%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Марганец
0.312 мг
TOP 44%
Селен
7.9 µg
TOP 63%
Холин
32 мг
TOP 70%
Натрий
51 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 10.99 мг of 1 мг 916%
Витамин B2: 4 мг of 1 мг 308%
Витамин B3: 40.2 мг of 16 мг 251%
Витамин B5: 13.5 мг of 5 мг 270%
Витамин B6: 1.5 мг of 1 мг 115%
Витамин B9, общий: 2340 µg of 400 µg 585%
Витамин B12: 0.07 µg of 2 µg 3%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
4 мг
TOP 7%
Витамин B1
10.99 мг
TOP 7%
Витамин B3
40.2 мг
TOP 7%
Витамин B6
1.5 мг
TOP 13%
Витамин B9, общий
2340 µg
TOP 14%
Витамин B5
13.5 мг
TOP 26%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 579% 569% 405% 321% 469% 169% 300% 381% 390%
Триптофан: 540 мг of 280 мг 193%
Треонин: 1990 мг of 1,050 мг 190%
Изолейцин: 1890 мг of 1,400 мг 135%
Лейцин: 2920 мг of 2,730 мг 107%
Лизин: 3280 мг of 2,100 мг 156%
Метионин: 590 мг of 1,050 мг 56%
Фенилаланин: 1750 мг of 1,750 мг 100%
Валин: 2310 мг of 1,820 мг 127%
Гистидин: 910 мг of 700 мг 130%

Информация о типе жиров

1.001% 4.309%
Насыщенные жиры: 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г

Распределение пищевых волокон для продукта Дрожжи

26.9% 14.32%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 26.9 г
Другое: 14.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дрожжи в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 96% 1% 40.44g В 14.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 41% 7.61g В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 14% 24% 41.22g В 1.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 325kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 108% 7% 26.9g В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 27% 34% 2.17mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 13% 21% 54mg В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 91% 8% 637mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 28% 7% 955mg В 6.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 71% 51mg В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 72% 11% 7.94mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Медь 48% 21% 0.44mg В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 916% 7% 10.99mg В 41.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 308% 7% 4mg В 30.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 251% 7% 40.2mg В 4.2 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 270% 26% 13.5mg В 11.9 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 115% 13% 1.5mg В 12.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 585% 14% 2340µg В 38.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 64% 0.07µg В 10 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 42% 0.54mg В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 42% 1.99mg В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 42% 1.89mg В 2.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 42% 2.92mg В 1.2 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 42% 3.28mg В 7.3 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 58% 0.59mg В 6.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.75mg В 2.6 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 42% 2.31mg В 1.1 раз(а) больше чем Соя
Гистидин 0% 49% 0.91mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 5% 60% 1g В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 35% 4.31g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 94% 0.02g В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->