Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Марс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Марс

Марс
Гликемический индекс ⓘ Источник:
68 по американским данным
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Гликемическая нагрузка 21 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 122
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 475
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70.4 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving 1.6 oz bag (47 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.9 (кислотный)
TOP 7%  ⓘHigher in content than 93% of foods
TOP 8% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
TOP 9% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
TOP 10% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 16% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods

Марс калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 475
1 serving 1.6 oz bag 223 47 г

Марс гликемический индекс (ГИ)

Источник:
68 по американским данным
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Марс Гликемическая нагрузка (ГН)

21

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 33% 0% 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 90 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 0.86 мг of 8 мг 11%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 0 мг of 700 мг 0%
Калий: 0 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 136 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
90 мг
TOP 24%
Натрий
136 мг
TOP 45%
Железо
0.86 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 11% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 167 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
167 IU
TOP 37%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 19% 71% 2% 3%
Белки:
Daily Value: 9%
4.28 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 30%
19.32 г of 65 г
30%
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.4 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
1.7 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.3 г

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 11.651 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Марс

81% 3% 16%
Сахар: 58.94 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 11.46 г

Значения всех питательных веществ для продукта Марс в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 475kcal 24% 8% В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.28g 10% 64% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 19.32g 30% 16% В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.5mg 1% 47% В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
70.4g N/A 7% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 72.4g 24% 9% В 2.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 12mg 4% 46% В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.86mg 11% 65% В 3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 90mg 9% 24% В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Сахар 58.94g N/A 22% В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2g 8% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Натрий 136mg 6% 45% В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 167IU 3% 37% В 100 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Транс-жиры 0.13g N/A 60% В 113.7 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 11.65g 58% 10% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 475
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
55%
Насыщенные жиры 12г
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
6%
Соль 136мг
24%
Углеводы 72г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 90мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 0мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Марс
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.