Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Маршмэллоу состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маршмэллоу

Маршмэллоу
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
1 regular (7.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1 (acidic )
Калории
318
97% Углеводы
78% Сахар
73% Калорийность
47% Натрий
46% Медь
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, Калорийность, Натрий и Медь.

Маршмэллоу гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

62

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 82% 17%
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 80мг
27%
Углеводы 81г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 3мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 5мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маршмэллоу
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10% 1%
Кальций: 3 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.23 мг of 8 мг 3%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 8 мг of 700 мг 1%
Калий: 5 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 80 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.04 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.097 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.7 µg of 55 µg 3%
Холин: 0.1 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
80 мг
TOP 53%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
5 мг
TOP 97%
Холин
0.1 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0.078 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.005 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.003 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.078 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B2
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.005 мг
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 10% 6% 8% 11% 5% 8% 9% 8%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 35 мг of 1,050 мг 3%
Изолейцин: 28 мг of 1,400 мг 2%
Лейцин: 66 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 77 мг of 2,100 мг 4%
Метионин: 15 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 42 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 50 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 17 мг of 700 мг 2%

Информация о типе жиров

0.056% 0.08% 0.047%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г

Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу

57.56% 23.64%
Сахар: 57.56 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 23.64 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 3% 81.3g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 22% 57.56g В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 97% 5mg В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 3% 53% 80mg В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 95% 0.04mg В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 54% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 0% 96% 0mg В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 0% 96% 0mg В 130 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 97% 0.01mg В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 100% 0mg N/A
Треонин 0% 95% 0.04mg В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 96% 0.03mg В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.07mg В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 92% 0.08mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 94% 0.02mg В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.04mg В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 95% 0.05mg В 40.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 90% 0.05g В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->