Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Маршмэллоу состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Candies, marshmallows
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маршмэллоу

Маршмэллоу
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 regular (7.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1 (acidic )
Калории
318
97% Углеводы
78% Сахар
73% Калорийность
47% Натрий
46% Медь
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, Калорийность, Натрий and Медь.

Маршмэллоу гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
45 Халва Халва

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маршмэллоу
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 4%
1.8 g of 50 g
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 g of 300 g
27%
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 g of 2,000 g
1%
Другое:
0.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 318
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
3%
Sodium 80mg
27%
TotalCarbohydrate 81g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 58g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 3mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 5mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 3 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.23 mg of 18 mg 1%
Магний: 2 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 8 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 5 mg of 3,500 mg 0%
Натрий: 80 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 0.04 mg of 15 mg 0%
Медь: 0.097 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.008 mg of 2 mg 0%
Селен: 1.7 µg of 70 µg 2%
Холин: 0.1 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
80 mg
TOP 53%
Медь
0.097 mg
TOP 54%
Селен
1.7 mg
TOP 78%
Железо
0.23 mg
TOP 88%
Марганец
0.008 mg
TOP 93%
Фосфор
8 mg
TOP 94%
Цинк
0.04 mg
TOP 95%
Кальций
3 mg
TOP 95%
Магний
2 mg
TOP 96%
Калий
5 mg
TOP 97%
Холин
0.1 mg
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.001 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0.001 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0.078 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.005 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.003 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.078 µg
TOP 93%
Витамин B6
0.003 µg
TOP 95%
Витамин B1
0.001 µg
TOP 96%
Витамин B2
0.001 µg
TOP 96%
Витамин B5
0.005 µg
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 0 mg of 280 mg 0%
Треонин: 35 mg of 1,050 mg 3%
Изолейцин: 28 mg of 1,400 mg 2%
Лейцин: 66 mg of 2,730 mg 2%
Лизин: 77 mg of 2,100 mg 4%
Метионин: 15 mg of 1,050 mg 1%
Фенилаланин: 42 mg of 1,750 mg 2%
Валин: 50 mg of 1,820 mg 3%
Гистидин: 17 mg of 700 mg 2%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.056 g
Мононенасыщенные жиры: 0.08 g
Полиненасыщенные жиры: 0.047 g

Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу

Сахар: 57.56 g
Клетчатка: 0.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 3% 81.3g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 64% 22% 57.56g В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 97% 5mg В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 3% 53% 80mg В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 95% 0.04mg В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 54% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 0% 96% 0mg В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 0% 96% 0mg В 130 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 97% 0.01mg В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 100% 0mg N/A
Треонин 0% 95% 0.04mg В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 96% 0.03mg В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.07mg В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 92% 0.08mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 94% 0.02mg В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.04mg В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 95% 0.05mg В 40.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 90% 0.05g В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.