Маршмэллоу состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маршмэллоу
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Glycemic load
4 (низкий)
Калории
318
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
81.2 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 regular (7.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1 (кислотный)
Углеводы
Сахар
Калорийность
Натрий
Продукт содержит больше вещества , чем 98 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Сахар, Калорийность и Натрий.
Маршмэллоу гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Маршмэллоу Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
3 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.23 мг of 8 мг
3%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
8 мг of 700 мг
1%
Калий:
5 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
80 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.04 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.097 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.7 µg of 55 µg
3%
Холин:
0.1 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
80 мг
TOP 53%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
5 мг
TOP 97%
Холин
0.1 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.001 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.001 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.078 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.005 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.003 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.078 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B2
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.005 мг
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0 мг of 280 мг
0%
Треонин:
35 мг of 1,050 мг
3%
Изолейцин:
28 мг of 1,400 мг
2%
Лейцин:
66 мг of 2,730 мг
2%
Лизин:
77 мг of 2,100 мг
4%
Метионин:
15 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
42 мг of 1,750 мг
2%
Валин:
50 мг of 1,820 мг
3%
Гистидин:
17 мг of 700 мг
2%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.047 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу
Сахар:
57.56 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
23.64 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 318kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.8g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 81.2g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 81.3g | 27% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.23mg | 3% | 88% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 5mg | 0% | 97% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 57.56g | N/A | 22% |
В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.04mg | 0% | 95% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 8mg | 1% | 94% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 80mg | 3% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 1.7µg | 3% | 78% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 96% |
В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% |
В 130 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 0% | 93% |
В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 97% |
В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.07mg | 0% | 95% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 94% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 80мг
27%
Углеводы
81г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
3мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
5мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже