Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Маршмэллоу состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маршмэллоу

Маршмэллоу
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
318
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
81.2 г.
1 regular (7.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1 (кислотный)
98%
97% Углеводы
78% Сахар
73% Калорийность
47% Натрий
Продукт содержит больше вещества , чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Сахар, Калорийность и Натрий.

Маршмэллоу гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10% 1%
Кальций: 3 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.23 мг of 8 мг 3%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 8 мг of 700 мг 1%
Калий: 5 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 80 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.04 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.097 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.7 µg of 55 µg 3%
Холин: 0.1 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
80 мг
TOP 53%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
5 мг
TOP 97%
Холин
0.1 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.001 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0.078 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.005 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.003 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.078 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B2
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.005 мг
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 82% 17%
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 10% 6% 8% 11% 5% 8% 9% 8%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 35 мг of 1,050 мг 3%
Изолейцин: 28 мг of 1,400 мг 2%
Лейцин: 66 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 77 мг of 2,100 мг 4%
Метионин: 15 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 42 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 50 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 17 мг of 700 мг 2%

Информация о типе жиров

0.056% 0.08% 0.047%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г

Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу

57.56% 23.64%
Сахар: 57.56 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 23.64 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 2% 81.2g В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 79% 1.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 27% 3% 81.3g В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 22% 57.56g В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 3% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 0% 97% 5mg В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 53% 80mg В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 0% 95% 0.04mg В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 54% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 0% 96% 0mg В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 0% 96% 0mg В 130 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0% 97% 0.01mg В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Триптофан 0% 100% 0mg N/A Курятина
Треонин 0% 95% 0.04mg В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 96% 0.03mg В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 95% 0.07mg В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 92% 0.08mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 94% 0.02mg В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.04mg В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 95% 0.05mg В 40.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 82% 0.08g В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 90% 0.05g В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 80мг
27%
Углеводы 81г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 3мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 5мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маршмэллоу
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.