Мускусная дыня состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мускусная дыня
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 34 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -5.1 (alkaline) |
Галактоза ⓘHigher in Галактоза content than 98% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 97% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 96% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 95% of foods
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 95% of foods
Мускусная дыня калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мускусная дыня | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 34 | |
| 1 NLEA serving | 46 | 134 г |
| 10 cantaloupe balls | 47 | 138 г |
| 1 cup, diced | 53 | 156 г |
| 1 cup, cubes | 54 | 160 г |
| 1 cup, balls | 60 | 177 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 405 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 294 г |
Мускусная дыня гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
507µg из 900µg
56%
Витамин E:
0.15мг из 15мг
1%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
110мг из 90мг
122%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
10%
Витамин B2:
0.06мг из 1мг
4.4%
Витамин B3:
2.2мг из 16мг
14%
Витамин B5:
0.32мг из 5мг
6.3%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
63µg из 400µg
16%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
7.5µg из 120µg
6.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.2 г of 300 г
8.2 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.2 г of 2,000 г
90.2 г (5% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
6мг из 280мг
2.1%
Треонин:
51мг из 1,050мг
4.9%
Изолейцин:
63мг из 1,400мг
4.5%
Лейцин:
87мг из 2,730мг
3.2%
Лизин:
90мг из 2,100мг
4.3%
Метионин:
36мг из 1,050мг
3.4%
Фенилаланин:
69мг из 1,750мг
3.9%
Валин:
99мг из 1,820мг
5.4%
Гистидин:
45мг из 700мг
6.4%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
4.4 г
Глюкоза:
1.5 г
Фруктоза:
1.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.06 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мускусная дыня
Сахар:
7.9 г
Клетчатка:
0.9 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мускусная дыня в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 169µg | 19% | 9% | |
| Калорийность | 34kcal | 2% | 93% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.84g | 2% | 87% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.5g | N/A | 66% | |
| Калории на 10 г белка | 405kcal | N/A | 31% | |
| Вес 100 калорий | 294g | N/A | 8% | |
| Жиры | 0.19g | 0% | 89% |
В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 37mg | 41% | 5% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 8.2g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 7.3g | N/A | 52% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 12mg | 3% | 72% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 75% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 267mg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 87% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 7.9g | N/A | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.9g | 4% | 45% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 70% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.18mg | 2% | 79% |
В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.03g | 0% | 11% |
В 509.7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 15mg | 2% | 84% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 58% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.4µg | 1% | 72% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 70% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 86% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.73mg | 5% | 66% |
В 13 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 64% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 22% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 21µg | 5% | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 7.6mg | 1% | 43% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 82% |
В 115.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 88% |
В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 80% |
В 582.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 57% |
В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 42.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 56% |
В 83.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 56% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 54% |
В 8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 29 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 55% |
В 61.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 55% |
В 49.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.9g | 2% | 4% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 34
% дневной дозы*
0.29%
Жиры
0.19г
0.23%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
2.7%
Углеводы
8.2г
3.6%
Пищевые волокна
0.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.84г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
9мг
0.9%
Железо
0.21мг
2.6%
Калий
267мг
7.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже