Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Орчата состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Beverages, Horchata, as served in restaurant
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Орчата

Орчата
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
31 (низкий)
1 cup (228 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.2 (щелочной)
Калории
54
60% Сахар
54% Углеводы
43% Кальций
28% Витамин E
23% Жиры
Продукт содержит больше вещества Сахар, чем 60 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (40%) содержащие больше вещества Сахар, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Сахар больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Кальций, Витамин E and Жиры.

Орчата гликемический индекс (GI)

31
Подобные продукты
80 Молочный коктейль Молочный коктейль
50 Сок Сок
36 Йогурт Йогурт

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Орчата
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.48 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.71 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.52 g of 300 g
4%
Вода:
Daily Value: 4%
87.1 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.19 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 54
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 14mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 18mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 34mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 18 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.01 mg of 18 mg 0%
Магний: 3 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 15 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 34 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 14 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 0.06 mg of 15 mg 0%
Медь: 0.002 mg of 2 mg 0%
Марганец: 0.01 mg of 2 mg 1%
Селен: 0.4 µg of 70 µg 1%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
18 mg
TOP 57%
Натрий
14 mg
TOP 83%
Фосфор
15 mg
TOP 90%
Селен
0.4 mg
TOP 91%
Марганец
0.01 mg
TOP 91%
Калий
34 mg
TOP 93%
Цинк
0.06 mg
TOP 94%
Магний
3 mg
TOP 94%
Железо
0.01 mg
TOP 97%
Медь
0.002 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.24 mg of 20 mg 1%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0.047 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.017 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин E
0.24 µg
TOP 72%
Витамин B6
0.017 µg
TOP 92%
Витамин B3
0.047 µg
TOP 94%
Витамин B5
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 µg
TOP 100%
Витамин B1
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Распределение углеводов для продукта Орчата

Крахмал: 0.99 g
Сахароза: 6.17 g
Глюкоза: 1.64 g
Фруктоза: 1.55 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Орчата

Сахар: 9.36 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Орчата в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 90% 0.48g В 5.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 77% 0.71g В 46.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 46% 11.52g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 85% 54kcal В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 96% 0.99g В 15.4 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 2% 84% 1.55g В 3.8 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 10% 40% 9.36g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 57% 18mg В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 97% 0.01mg В 260 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 2% 90% 15mg В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 93% 34mg В 4.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 1% 83% 14mg В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 97% 0mg В 71 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A
Витамин B2 0% 100% 0mg N/A
Витамин B3 0% 94% 0.05mg В 203.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 100% 0mg N/A
Витамин B6 1% 92% 0.02mg В 7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин K 0% 100% 0µg N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.