Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Паприка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, paprika
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паприка

Паприка
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-36.9 (щелочной)
Калории
282
96% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
92% Витамин A
90% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Витамин A and Кальций.

Паприка гликемический индекс (GI)

15
Подобные продукты
5 Oрегано Oрегано
32 Черный перец Черный перец
70 Мускатный орех Мускатный орех

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паприка
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 28%
14.14 g of 50 g
28%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.89 g of 65 g
20%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.99 g of 300 g
18%
Вода:
Daily Value: 1%
11.24 g of 2,000 g
1%
Другое:
7.74 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 282
% Daily Value*
20%
Total Fat 13g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
3%
Sodium 68mg
18%
TotalCarbohydrate 54g
140%
Dietary Fiber 35g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein 14g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 229mg 23%

Iron 21mg 117%

Potassium 2,280mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 229 mg of 1,000 mg 23%
Железо: 21.14 mg of 18 mg 117%
Магний: 178 mg of 400 mg 45%
Фосфор: 314 mg of 1,000 mg 31%
Калий: 2280 mg of 3,500 mg 65%
Натрий: 68 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 4.33 mg of 15 mg 29%
Медь: 0.713 mg of 2 mg 36%
Марганец: 1.59 mg of 2 mg 80%
Селен: 6.3 µg of 70 µg 9%
Холин: 51.5 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Железо
21.14 mg
TOP 4%
Калий
2280 mg
TOP 5%
Кальций
229 mg
TOP 10%
Магний
178 mg
TOP 11%
Фосфор
314 mg
TOP 15%
Медь
0.713 mg
TOP 18%
Цинк
4.33 mg
TOP 22%
Марганец
1.59 mg
TOP 29%
Натрий
68 mg
TOP 59%
Холин
51.5 mg
TOP 65%
Селен
6.3 mg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A: 49254 IU of 5,000 IU 985%
Витамин E: 29.1 mg of 20 mg 145%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.9 mg of 60 mg 2%
Витамин B1: 0.33 mg of 2 mg 22%
Витамин B2: 1.23 mg of 2 mg 72%
Витамин B3: 10.06 mg of 20 mg 50%
Витамин B5: 2.51 mg of 10 mg 25%
Витамин B6: 2.141 mg of 2 mg 107%
Витамин B9, общий: 49 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 80.3 µg of 80 µg 100%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
49254 µg
TOP 8%
Витамин B2
1.23 µg
TOP 10%
Витамин B6
2.141 µg
TOP 11%
Витамин B3
10.06 µg
TOP 12%
Витамин B1
0.33 µg
TOP 25%
Витамин B5
2.51 µg
TOP 27%
Витамин E
29.1 µg
TOP 33%
Витамин B9, общий
49 µg
TOP 35%
Витамин K
80.3 µg
TOP 43%
Витамин C
0.9 µg
TOP 43%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 70 mg of 280 mg 25%
Треонин: 490 mg of 1,050 mg 47%
Изолейцин: 570 mg of 1,400 mg 41%
Лейцин: 920 mg of 2,730 mg 34%
Лизин: 690 mg of 2,100 mg 33%
Метионин: 200 mg of 1,050 mg 19%
Фенилаланин: 610 mg of 1,750 mg 35%
Валин: 750 mg of 1,820 mg 41%
Гистидин: 250 mg of 700 mg 36%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.14 g
Мононенасыщенные жиры: 1.695 g
Полиненасыщенные жиры: 7.766 g

Распределение углеводов для продукта Паприка

Крахмал: g
Сахароза: 0.81 g
Глюкоза: 2.63 g
Фруктоза: 6.71 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0.19 g

Распределение пищевых волокон для продукта Паприка

Сахар: 10.34 g
Клетчатка: 34.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Паприка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 34% 35% 14.14g В 5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 20% 27% 12.89g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 18% 19% 53.99g В 1.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 32% 282kcal В 6 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 8% 81% 6.71g В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 11% 39% 10.34g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 92% 7% 34.9g В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 23% 10% 229mg В 1.8 раз(а) больше чем Молоко
Железо 117% 4% 21.14mg В 8.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 45% 11% 178mg В 1.3 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 45% 15% 314mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 49% 5% 2280mg В 15.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 59% 68mg В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.33mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 985% 8% 49254IU В 2.9 раз(а) больше чем Морковь
Витамин E 194% 33% 29.1mg В 19.9 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 43% 0.9mg В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 22% 25% 0.33mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 72% 10% 1.23mg В 9.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 50% 12% 10.06mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 25% 27% 2.51mg В 2.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 107% 11% 2.14mg В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 35% 49µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 100% 43% 80.3µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 73% 0.49mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 72% 0.57mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 74% 0.92mg В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.69mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 72% 0.61mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 76% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 11% 45% 2.14g В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 56% 1.7g В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 14% 7.77g В 6.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.