Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Паприка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паприка

Паприка
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
282
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
19.09 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-36.9 (щелочной)
96% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
92% Витамин A
90% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Витамин A и Витамин B2.

Паприка гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35% 29%
Кальций: 229 мг of 1,000 мг 23%
Железо: 21.14 мг of 8 мг 264%
Магний: 178 мг of 420 мг 42%
Фосфор: 314 мг of 700 мг 45%
Калий: 2280 мг of 3,400 мг 67%
Натрий: 68 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.33 мг of 11 мг 39%
Медь: 0.713 мг of 1 мг 79%
Марганец: 1.59 мг of 2 мг 69%
Селен: 6.3 µg of 55 µg 11%
Холин: 51.5 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Железо
21.14 мг
TOP 4%
Калий
2280 мг
TOP 5%
Кальций
229 мг
TOP 10%
Магний
178 мг
TOP 11%
Фосфор
314 мг
TOP 15%
Медь
0.713 мг
TOP 18%
Цинк
4.33 мг
TOP 22%
Марганец
1.59 мг
TOP 29%
Натрий
68 мг
TOP 59%
Холин
51.5 мг
TOP 65%
Селен
6.3 µg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A: 49254 IU of 5,000 IU 985%
Витамин E: 29.1 мг of 15 мг 194%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.9 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.33 мг of 1 мг 28%
Витамин B2: 1.23 мг of 1 мг 95%
Витамин B3: 10.06 мг of 16 мг 63%
Витамин B5: 2.51 мг of 5 мг 50%
Витамин B6: 2.141 мг of 1 мг 165%
Витамин B9, общий: 49 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 80.3 µg of 120 µg 67%

Витамины - Относительный график

Витамин A
49254 IU
TOP 8%
Витамин B2
1.23 мг
TOP 10%
Витамин B6
2.141 мг
TOP 11%
Витамин B3
10.06 мг
TOP 12%
Витамин B1
0.33 мг
TOP 25%
Витамин B5
2.51 мг
TOP 27%
Витамин E
29.1 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
49 µg
TOP 35%
Витамин K
80.3 µg
TOP 43%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

15% 13% 54% 12% 8%
Белки:
Daily Value: 28%
14.14 г of 50 г
28%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.89 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.99 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
11.24 г of 2,000 г
1%
Другое:
7.74 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 75% 140% 123% 102% 99% 58% 105% 124% 108%
Триптофан: 70 мг of 280 мг 25%
Треонин: 490 мг of 1,050 мг 47%
Изолейцин: 570 мг of 1,400 мг 41%
Лейцин: 920 мг of 2,730 мг 34%
Лизин: 690 мг of 2,100 мг 33%
Метионин: 200 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 610 мг of 1,750 мг 35%
Валин: 750 мг of 1,820 мг 41%
Гистидин: 250 мг of 700 мг 36%

Информация о типе жиров

2.14% 1.695% 7.766%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г

Типы углеводов

0.81% 2.63% 6.71% 0.19%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г

Распределение пищевых волокон для продукта Паприка

10.34% 34.9% 8.75%
Сахар: 10.34 г
Клетчатка: 34.9 г
Другое: 8.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Паприка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 33% 19.09g В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 34% 35% 14.14g В 5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 20% 27% 12.89g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 18% 19% 53.99g В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 32% 282kcal В 6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 8% 81% 6.71g В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 39% 10.34g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 140% 7% 34.9g В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 23% 10% 229mg В 1.8 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 264% 4% 21.14mg В 8.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 42% 11% 178mg В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 45% 15% 314mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 67% 5% 2280mg В 15.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 59% 68mg В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.33mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 79% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 194% 33% 29.1mg В 19.9 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 43% 0.9mg В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 28% 25% 0.33mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 95% 10% 1.23mg В 9.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 63% 12% 10.06mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B5 50% 27% 2.51mg В 2.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 165% 11% 2.14mg В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 35% 49µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 67% 43% 80.3µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 73% 0.49mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 72% 0.57mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 74% 0.92mg В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 74% 0.69mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 72% 0.61mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 76% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 11% 45% 2.14g В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 56% 1.7g В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 14% 7.77g В 6.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 68мг
18%
Углеводы 54г
140%
Пищевые волокна 35г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 229мг 23%

Железо 21мг 263%

Калий 2,280мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паприка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.