Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Паприка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паприка

Паприка
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-36.9 (щелочной)
Калории
282
96% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
92% Витамин A
90% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Витамин A и Кальций.

Паприка гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

15% 13% 54% 12% 8%
Белки:
Daily Value: 28%
14.14 г of 50 г
28%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.89 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.99 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
11.24 г of 2,000 г
1%
Другое:
7.74 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 68мг
18%
Углеводы 54г
140%
Пищевые волокна 35г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 229мг 23%

Железо 21мг 263%

Калий 2,280мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паприка
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35% 29%
Кальций: 229 мг of 1,000 мг 23%
Железо: 21.14 мг of 8 мг 264%
Магний: 178 мг of 420 мг 42%
Фосфор: 314 мг of 700 мг 45%
Калий: 2280 мг of 3,400 мг 67%
Натрий: 68 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.33 мг of 11 мг 39%
Медь: 0.713 мг of 1 мг 79%
Марганец: 1.59 мг of 2 мг 69%
Селен: 6.3 µg of 55 µg 11%
Холин: 51.5 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Железо
21.14 мг
TOP 4%
Калий
2280 мг
TOP 5%
Кальций
229 мг
TOP 10%
Магний
178 мг
TOP 11%
Фосфор
314 мг
TOP 15%
Медь
0.713 мг
TOP 18%
Цинк
4.33 мг
TOP 22%
Марганец
1.59 мг
TOP 29%
Натрий
68 мг
TOP 59%
Холин
51.5 мг
TOP 65%
Селен
6.3 µg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A: 49254 IU of 5,000 IU 985%
Витамин E: 29.1 мг of 15 мг 194%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.9 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.33 мг of 1 мг 28%
Витамин B2: 1.23 мг of 1 мг 95%
Витамин B3: 10.06 мг of 16 мг 63%
Витамин B5: 2.51 мг of 5 мг 50%
Витамин B6: 2.141 мг of 1 мг 165%
Витамин B9, общий: 49 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 80.3 µg of 120 µg 67%

Витамины - Относительный график

Витамин A
49254 IU
TOP 8%
Витамин B2
1.23 мг
TOP 10%
Витамин B6
2.141 мг
TOP 11%
Витамин B3
10.06 мг
TOP 12%
Витамин B1
0.33 мг
TOP 25%
Витамин B5
2.51 мг
TOP 27%
Витамин E
29.1 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
49 µg
TOP 35%
Витамин K
80.3 µg
TOP 43%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 75% 140% 123% 102% 99% 58% 105% 124% 108%
Триптофан: 70 мг of 280 мг 25%
Треонин: 490 мг of 1,050 мг 47%
Изолейцин: 570 мг of 1,400 мг 41%
Лейцин: 920 мг of 2,730 мг 34%
Лизин: 690 мг of 2,100 мг 33%
Метионин: 200 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 610 мг of 1,750 мг 35%
Валин: 750 мг of 1,820 мг 41%
Гистидин: 250 мг of 700 мг 36%

Информация о типе жиров

2.14% 1.695% 7.766%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г

Типы углеводов

0.81% 2.63% 6.71% 0.19%
Крахмал: г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г

Распределение пищевых волокон для продукта Паприка

10.34% 34.9% 8.75%
Сахар: 10.34 г
Клетчатка: 34.9 г
Другое: 8.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Паприка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 34% 35% 14.14g В 5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 20% 27% 12.89g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 18% 19% 53.99g В 1.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 32% 282kcal В 6 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 8% 81% 6.71g В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 0% 39% 10.34g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 140% 7% 34.9g В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 23% 10% 229mg В 1.8 раз(а) больше чем Молоко
Железо 264% 4% 21.14mg В 8.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 42% 11% 178mg В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 45% 15% 314mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 67% 5% 2280mg В 15.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 59% 68mg В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.33mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 79% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 194% 33% 29.1mg В 19.9 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 43% 0.9mg В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 28% 25% 0.33mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 95% 10% 1.23mg В 9.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 63% 12% 10.06mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 50% 27% 2.51mg В 2.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 165% 11% 2.14mg В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 35% 49µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 67% 43% 80.3µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 73% 0.49mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 72% 0.57mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 74% 0.92mg В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.69mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 72% 0.61mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 76% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 11% 45% 2.14g В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 56% 1.7g В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 14% 7.77g В 6.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->