Песочное печенье состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Песочное печенье
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 514 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
64 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 5 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cookie (11.8 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 2.7 (acidic) |
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 99% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 98% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 94% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Песочное печенье калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта песочное печенье | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 514 | |
| 1 cookie | 61 | 11.8 г |
| 1 oz | 146 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 957 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.9 |
Песочное печенье гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Песочное печенье Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
7.3мг из 15мг
49%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг из 1мг
88%
Витамин B2:
0.94мг из 1мг
72%
Витамин B3:
9.8мг из 16мг
61%
Витамин B5:
0.96мг из 5мг
19%
Витамин B6:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B9:
243µg из 400µg
61%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
33µg из 120µg
28%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
5.4 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26.2 г of 65 г
26.2 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.8 г of 300 г
63.8 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.6 г of 2,000 г
3.6 г (0% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.1 г
Мононенасыщенные жиры:
6.7 г
Полиненасыщенные жиры:
8.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
40 г
Сахароза:
21 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Песочное печенье
Сахар:
22 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Песочное печенье в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 514kcal | 26% | 6% |
В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.4g | 13% | 60% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 957kcal | N/A | 12% | |
| Белок в 100 калориях | 1g | N/A | 85% | |
| Вес 100 калорий | 19g | N/A | 95% | |
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | N/A | 47% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 64g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 13% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 65% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 88mg | 3% | 81% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3mg | 37% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 22g | N/A | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.49mg | 4% | 63% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 40g | 17% | 2% |
В 2.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 66mg | 9% | 67% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 353mg | 15% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 7% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 17% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 18% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 20% | 42% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 47% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 10% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 81µg | 20% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.71g | N/A | 5% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 0.9mg | 0% | 51% | |
| Насыщенные жиры | 8.1g | 41% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.7g | N/A | 17% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.3g | N/A | 6% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.3g | 0% | 10% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.89g | N/A | 2% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 20% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | 2% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 10% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.3g | N/A | 2% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 514
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
37%
Насыщенные жиры 8.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 353мг
21%
Углеводы
64г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
3мг
37%
Калий
88мг
2.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже