Песочное печенье состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Песочное печенье
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
64 (средний)
Glycemic load
5 (низкий)
Калории
514
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
62.48 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cookie (11.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.7 (кислотный)
Калорийность
Жиры
Полиненасыщенные жиры
Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, , Полиненасыщенные жиры и Углеводы.
Песочное печенье гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Песочное печенье Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.98 мг of 8 мг
37%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
66 мг of 700 мг
9%
Калий:
88 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
353 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.49 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.09 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.393 мг of 2 мг
17%
Селен:
6.2 µg of 55 µg
11%
Холин:
0.9 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
2.98 мг
TOP 21%
Натрий
353 мг
TOP 30%
Марганец
0.393 мг
TOP 41%
Медь
0.09 мг
TOP 57%
Селен
6.2 µg
TOP 65%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Цинк
0.49 мг
TOP 70%
Фосфор
66 мг
TOP 73%
Магний
14 мг
TOP 75%
Калий
88 мг
TOP 85%
Холин
0.9 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
2.44 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.353 мг of 1 мг
29%
Витамин B2:
0.314 мг of 1 мг
24%
Витамин B3:
3.275 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.321 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.071 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
81 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
11 µg of 120 µg
9%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.353 мг
TOP 24%
Витамин B2
0.314 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
81 µg
TOP 27%
Витамин E
2.44 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.275 мг
TOP 48%
Витамин K
11 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.321 мг
TOP 72%
Витамин B6
0.071 мг
TOP 72%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.37 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 40%
26.22 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.78 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 0%
3.6 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.03 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
8.326 г
Типы углеводов
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Песочное печенье
Сахар:
21.65 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
40.83 г
Значения всех питательных веществ для продукта Песочное печенье в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 514kcal | 26% | 5% |
В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.37g | 13% | 59% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26.22g | 40% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 62.48g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 63.78g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.98mg | 37% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 88mg | 3% | 85% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 21.65g | N/A | 32% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.49mg | 4% | 70% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 40.47g | 17% | 88% |
В 2.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 66mg | 9% | 73% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 353mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 6.2µg | 11% | 65% | |
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.28mg | 20% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 72% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 50% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 81µg | 20% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.71g | N/A | 47% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 8.11g | 41% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.71g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.33g | N/A | 13% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.3g | 0% | 90% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.89g | N/A | 79% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0.03g | N/A | 82% | ||
| 0.01g | N/A | 94% | ||
| 0.01g | N/A | 81% | ||
| 7.25g | N/A | 81% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 514
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
36%
Насыщенные жиры 8г
0%
Холестерин 0мг
15%
Соль 353мг
21%
Углеводы
64г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
88мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже