Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Песочное печенье состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cookies, shortbread, commercially prepared, plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Песочное печенье

Песочное печенье
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
64 (средний)
1 cookie (11.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.7 (acidic )
Калории
514
95% Калорийность
91% Жиры
87% Полиненасыщенные жиры
85% Углеводы
85% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Полиненасыщенные жиры, Углеводы and Насыщенные жиры.

Песочное печенье гликемический индекс (GI)

64
Подобные продукты
56 Слойка Слойка
74 Солёные крекеры Солёные крекеры

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Песочное печенье
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 11%
5.37 g of 50 g
11%
Жиры:
Daily Value: 40%
26.22 g of 65 g
40%
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.78 g of 300 g
21%
Вода:
Daily Value: 0%
3.6 g of 2,000 g
0%
Другое:
1.03 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 514
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
40%
Saturated Fat 8g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
15%
Sodium 353mg
21%
TotalCarbohydrate 64g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 22g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 88mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 13 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 2.98 mg of 18 mg 17%
Магний: 14 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 66 mg of 1,000 mg 7%
Калий: 88 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 353 mg of 2,400 mg 15%
Цинк: 0.49 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.09 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.393 mg of 2 mg 20%
Селен: 6.2 µg of 70 µg 9%
Холин: 0.9 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
2.98 mg
TOP 21%
Натрий
353 mg
TOP 30%
Марганец
0.393 mg
TOP 41%
Медь
0.09 mg
TOP 57%
Селен
6.2 mg
TOP 65%
Кальций
13 mg
TOP 68%
Цинк
0.49 mg
TOP 70%
Фосфор
66 mg
TOP 73%
Магний
14 mg
TOP 75%
Калий
88 mg
TOP 85%
Холин
0.9 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 2.44 mg of 20 mg 12%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.353 mg of 2 mg 24%
Витамин B2: 0.314 mg of 2 mg 18%
Витамин B3: 3.275 mg of 20 mg 16%
Витамин B5: 0.321 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.071 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 81 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 11 µg of 80 µg 14%
Витамин B9: 61 µg of 400 µg 15%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.353 µg
TOP 24%
Витамин B2
0.314 µg
TOP 24%
Витамин B9, общий
81 µg
TOP 27%
Витамин B9
61 µg
TOP 28%
Витамин E
2.44 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.275 µg
TOP 49%
Витамин K
11 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.321 µg
TOP 72%
Витамин B6
0.071 µg
TOP 72%
Витамин A
1 µg
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 8.105 g
Мононенасыщенные жиры: 6.708 g
Полиненасыщенные жиры: 8.326 g

Распределение углеводов для продукта Песочное печенье

Крахмал: 40.47 g
Сахароза: 20.99 g
Глюкоза: 0.36 g
Фруктоза: 0.3 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Песочное печенье

Сахар: 21.65 g
Клетчатка: 1.3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Песочное печенье в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 59% 5.37g В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 40% 9% 26.22g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 21% 15% 63.78g В 2.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 20% 5% 514kcal В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 17% 88% 40.47g В 2.6 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 90% 0.3g В 19.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 24% 32% 21.65g В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 46% 1.3g В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 17% 21% 2.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 4% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 9% 73% 66mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 85% 88mg В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 15% 30% 353mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 70% 0.49mg В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 75% 1IU В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 16% 39% 2.44mg В 1.7 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 24% 24% 0.35mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 18% 24% 0.31mg В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 16% 49% 3.28mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 72% 0.32mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 72% 0.07mg В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 27% 81µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 14% 50% 11µg В 9.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 15% 28% 61µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 47% 0.71g В 20.9 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 41% 15% 8.11g В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 24% 6.71g В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 13% 8.33g В 5.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.