Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пирожок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пирожок

Пирожок
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
204
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.3 (кислотный)
80% Насыщенные жиры
78% Жиры
77% Цинк
77% Мононенасыщенные жиры
69% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Цинк, Мононенасыщенные жиры и Витамин B12.

Пирожок гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81% 0%
Кальций: 7 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.93 мг of 8 мг 24%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 145 мг of 700 мг 21%
Калий: 269 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 74 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.12 мг of 11 мг 37%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.017 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.8 µg of 55 µg 27%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.12 мг
TOP 23%
Железо
1.93 мг
TOP 39%
Калий
269 мг
TOP 44%
Фосфор
145 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Натрий
74 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%
Кальций
7 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.043 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.16 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 3.846 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0.309 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.214 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.05 µg of 2 µg 85%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.05 µg
TOP 31%
Витамин B3
3.846 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.214 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.043 мг
TOP 75%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

15% 16% 65% 5%
Белки:
Daily Value: 29%
14.63 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.69 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.72 г of 2,000 г
3%
Другое:
4.96 г

Информация о типе жиров

6.333% 6.861% 0.643%
Насыщенные жиры: 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: 0.643 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пирожок в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 35% 34% 14.63g В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 24% 22% 15.69g В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 10% 47% 204kcal В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 24% 39% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 21% 53% 145mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 44% 269mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 56% 74mg В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 37% 23% 4.12mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 8% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 4% 75% 0.04mg В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 24% 43% 3.85mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.31mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 16% 47% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 85% 31% 2.05µg В 2.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 32% 20% 6.33g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 23% 6.86g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 56% 0.64g В 73.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 204
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
3%
Соль 74мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 7мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 269мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пирожок
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.