Пирожок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пирожок
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
204
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.3 (кислотный)
Насыщенные жиры
Жиры
Цинк
Мононенасыщенные жиры
Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 80 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Цинк, Мононенасыщенные жиры и Витамин B12.
Пирожок гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
7 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.93 мг of 8 мг
24%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
145 мг of 700 мг
21%
Калий:
269 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
74 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
4.12 мг of 11 мг
37%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.017 мг of 2 мг
1%
Селен:
14.8 µg of 55 µg
27%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.12 мг
TOP 23%
Железо
1.93 мг
TOP 39%
Калий
269 мг
TOP 44%
Фосфор
145 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Натрий
74 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%
Кальций
7 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.043 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.16 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
3.846 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0.309 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.214 мг of 1 мг
16%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.05 µg of 2 µg
85%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.05 µg
TOP 31%
Витамин B3
3.846 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.214 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.043 мг
TOP 75%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.63 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.69 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.72 г of 2,000 г
3%
Другое:
4.96 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
0.643 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пирожок в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 75% | 0g |
N/A
|
|
| Белки | 35% | 34% | 14.63g |
В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 24% | 22% | 15.69g |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Калорийность | 10% | 47% | 204kcal |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Кальций | 1% | 85% | 7mg |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 24% | 39% | 1.93mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 4% | 66% | 18mg |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 21% | 53% | 145mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 8% | 44% | 269mg |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 3% | 56% | 74mg |
В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 37% | 23% | 4.12mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 8% | 68% | 0.07mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 4% | 75% | 0.04mg |
В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 12% | 56% | 0.16mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24% | 43% | 3.85mg |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 6% | 73% | 0.31mg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 16% | 47% | 0.21mg |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 2% | 76% | 6µg |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 85% | 31% | 2.05µg |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Холестерин | 18% | 36% | 53mg |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 32% | 20% | 6.33g |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 23% | 6.86g |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 56% | 0.64g |
В 73.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 204
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
27%
Насыщенные жиры 6г
18%
Холестерин 53мг
3%
Соль 74мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
7мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
269мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link