Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пирожок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пирожок

Пирожок
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.3 (acidic )
Калории
204
80% Насыщенные жиры
78% Жиры
77% Мононенасыщенные жиры
77% Цинк
69% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Цинк and Витамин B12.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пирожок
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 29%
14.63 g of 50 g
29%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.69 g of 65 g
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.72 g of 2,000 g
3%
Другое:
4.96 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 204
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 53mg
3%
Sodium 74mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 15g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 7mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 269mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 7 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.93 mg of 18 mg 11%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 145 mg of 1,000 mg 15%
Калий: 269 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 74 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 4.12 mg of 15 mg 27%
Медь: 0.073 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.017 mg of 2 mg 1%
Селен: 14.8 µg of 70 µg 21%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.12 mg
TOP 23%
Железо
1.93 mg
TOP 39%
Калий
269 mg
TOP 44%
Фосфор
145 mg
TOP 53%
Селен
14.8 mg
TOP 54%
Натрий
74 mg
TOP 56%
Магний
18 mg
TOP 67%
Медь
0.073 mg
TOP 68%
Марганец
0.017 mg
TOP 80%
Кальций
7 mg
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.043 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.16 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 3.846 mg of 20 mg 19%
Витамин B5: 0.309 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.214 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.05 µg of 6 µg 34%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.05 µg
TOP 31%
Витамин B3
3.846 µg
TOP 43%
Витамин B6
0.214 µg
TOP 47%
Витамин B2
0.16 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.309 µg
TOP 73%
Витамин B1
0.043 µg
TOP 75%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 6.333 g
Мононенасыщенные жиры: 6.861 g
Полиненасыщенные жиры: 0.643 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пирожок в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 35% 34% 14.63g В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 24% 22% 15.69g В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 8% 47% 204kcal В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 39% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 21% 53% 145mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 44% 269mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 56% 74mg В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 37% 23% 4.12mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 75% 0.04mg В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 43% 3.85mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 73% 0.31mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 47% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 34% 31% 2.05µg В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 32% 20% 6.33g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 23% 6.86g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 56% 0.64g В 73.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.