Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пирожок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пирожок

Пирожок
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 204
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.3 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 20% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 22% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 78% of foods
TOP 23% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 77% of foods
TOP 23% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 77% of foods
TOP 31% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 69% of foods

Пирожок калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 204
3 oz 173 85 г

Пирожок гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Кальций: 7 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.93 мг of 8 мг 24%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 145 мг of 700 мг 21%
Калий: 269 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 74 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.12 мг of 11 мг 37%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.017 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.8 µg of 55 µg 27%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.12 мг
TOP 23%
Железо
1.93 мг
TOP 39%
Калий
269 мг
TOP 44%
Фосфор
145 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Натрий
74 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%
Кальций
7 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.043 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.16 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 3.846 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0.309 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.214 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.05 µg of 2 µg 85%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.05 µg
TOP 31%
Витамин B3
3.846 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.214 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.043 мг
TOP 75%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 16% 64% 5%
Белки:
Daily Value: 29%
14.63 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.69 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.72 г of 2,000 г
3%
Другое:
4.96 г

Информация о типе жиров

46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: 0.643 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пирожок в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 204kcal 10% 47% В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14.63g 35% 34% В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15.69g 24% 22% В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 53mg 18% 36% В 7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.93mg 24% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 7mg 1% 85% В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 269mg 8% 44% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.07mg 8% 68% В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.12mg 37% 23% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 145mg 21% 53% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 74mg 3% 56% В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Марганец 0.02mg 1% 80%
Селен 14.8µg 27% 54%
Витамин B1 0.04mg 4% 75% В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 56% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.85mg 24% 43% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.31mg 6% 73% В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.21mg 16% 47% В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.05µg 85% 31% В 2.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 6.33g 32% 20% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.86g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.64g N/A 56% В 73.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 204
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
3%
Соль 74мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 7мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 269мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пирожок
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.