Пирожок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пирожок
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 204 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.3 (кислотный) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 78% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 77% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 77% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 69% of foods
Пирожок calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 204 | |
| Calories in 3 oz | 173 | 85 g |
Пирожок гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
7 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.93 мг of 8 мг
24%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
145 мг of 700 мг
21%
Калий:
269 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
74 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
4.12 мг of 11 мг
37%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.017 мг of 2 мг
1%
Селен:
14.8 µg of 55 µg
27%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.12 мг
TOP 23%
Железо
1.93 мг
TOP 39%
Калий
269 мг
TOP 44%
Фосфор
145 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Натрий
74 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%
Кальций
7 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.043 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.16 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
3.846 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0.309 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.214 мг of 1 мг
16%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.05 µg of 2 µg
85%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.05 µg
TOP 31%
Витамин B3
3.846 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.214 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.043 мг
TOP 75%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.63 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.69 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.72 г of 2,000 г
3%
Другое:
4.96 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
0.643 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пирожок в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 204kcal | 10% | 47% |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.63g | 35% | 34% |
В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15.69g | 24% | 22% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.93mg | 24% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 269mg | 8% | 44% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.12mg | 37% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 145mg | 21% | 53% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 74mg | 3% | 56% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 80% | |
| Селен | 14.8µg | 27% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 75% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.85mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.05µg | 85% | 31% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.33g | 32% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.86g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 56% |
В 73.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 204
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
27%
Насыщенные жиры 6г
18%
Холестерин 53мг
3%
Соль 74мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
7мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
269мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link