Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пита

Пита
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
68 (средний)
1 pita, large (6-1/2" dia) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.7 (acidic )
Калории
275
82% Углеводы
82% Натрий
75% Кальций
71% Витамин B1
67% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Витамин B1 и Калорийность.

Пита гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

68

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 2% 56% 33% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.2 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.7 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 2%
32.1 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 275
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
23%
Соль 536мг
19%
Углеводы 56г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 86мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 120мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пита
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0% 0%
Кальций: 86 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 1.4 мг of 8 мг 18%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 97 мг of 700 мг 14%
Калий: 120 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 536 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 0.84 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.168 мг of 1 мг 19%
Марганец: 0.481 мг of 2 мг 21%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
536 мг
TOP 18%
Кальций
86 мг
TOP 25%
Медь
0.168 мг
TOP 35%
Марганец
0.481 мг
TOP 38%
Магний
26 мг
TOP 39%
Железо
1.4 мг
TOP 51%
Цинк
0.84 мг
TOP 57%
Фосфор
97 мг
TOP 65%
Калий
120 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.267 мг of 1 мг 22%
Витамин B2: 0.097 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 2.142 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 0.397 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 24 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.267 мг
TOP 29%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин B3
2.142 мг
TOP 57%
Витамин B5
0.397 мг
TOP 65%
Витамин B2
0.097 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 113% 74% 75% 70% 32% 46% 77% 65% 84%
Триптофан: 105 мг of 280 мг 38%
Треонин: 257 мг of 1,050 мг 24%
Изолейцин: 349 мг of 1,400 мг 25%
Лейцин: 634 мг of 2,730 мг 23%
Лизин: 219 мг of 2,100 мг 10%
Метионин: 160 мг of 1,050 мг 15%
Фенилаланин: 446 мг of 1,750 мг 25%
Валин: 394 мг of 1,820 мг 22%
Гистидин: 195 мг of 700 мг 28%

Информация о типе жиров

0.166% 0.105% 0.535%
Насыщенные жиры: 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: 0.535 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пита

2.2% 53.5%
Сахар: г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 53.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пита в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 22% 46% 9.1g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 73% 1.2g В 27.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 18% 55.7g В 2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 33% 275kcal В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 9% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 9% 25% 86mg В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 18% 51% 1.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 14% 65% 97mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 78% 120mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 23% 18% 536mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 57% 0.84mg В 7.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 19% 35% 0.17mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 22% 29% 0.27mg Столькое же сколько и в Горох посевной
Витамин B2 7% 70% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 13% 57% 2.14mg В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 45% 24µg В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 78% 0.11mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.26mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 78% 0.35mg В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 79% 0.63mg В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 85% 0.22mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 78% 0.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 77% 0.45mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 80% 0.39mg В 5.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 80% 0.2mg В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 1% 78% 0.17g В 35.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 81% 0.11g В 93.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 60% 0.54g В 88.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->