Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Рыбный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный суп

Рыбный суп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
Калории
16
56% Натрий
55% Витамин B12
47% Витамин C
46% Ретинол
42% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 56 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (44%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Витамин C, Ретинол и Холестерин.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

3% 97%
Белки:
Daily Value: 5%
2.26 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.81 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 5%
96.6 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.33 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 1мг
7%
Соль 156мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 3мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 144мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный суп
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 1% 5% 24% 13% 21% 2% 20% 7% 6% 4%
Кальций: 3 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.01 мг of 8 мг 0%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 56 мг of 700 мг 8%
Калий: 144 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 156 мг of 2,300 мг 7%
Цинк: 0.06 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.058 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.052 мг of 2 мг 2%
Селен: 1 µg of 55 µg 2%
Холин: 7 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
156 мг
TOP 44%
Марганец
0.052 мг
TOP 66%
Калий
144 мг
TOP 72%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Медь
0.058 мг
TOP 76%
Селен
1 µg
TOP 82%
Магний
7 мг
TOP 89%
Холин
7 мг
TOP 89%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Железо
0.01 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 1% 9% 18% 23% 20% 9% 2% 87% 0%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.17 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.033 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.076 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 1.186 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.329 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.69 µg of 2 µg 29%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.69 µg
TOP 45%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B3
1.186 мг
TOP 66%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B5
0.329 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин E
0.17 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.033 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.037 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.203% 0.236% 0.138%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 76% 2.26g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.81g В 41.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 1% 98% 16kcal В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 97% 0.01mg В 260 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 75% 56mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 72% 144mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 7% 44% 156mg В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 74% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 66% 1.19mg В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 29% 45% 0.69µg Столькое же сколько и в Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 58% 1mg В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 29 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 77% 0.24g В 41.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.14g В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->