Рыбный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рыбный суп
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
16
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
Натрий
Витамин B12
Витамин C
Ретинол
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 56 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (44%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Витамин C, Ретинол и Холестерин.
Минералы - График покрова
Кальций:
3 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.01 мг of 8 мг
0%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
56 мг of 700 мг
8%
Калий:
144 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
156 мг of 2,300 мг
7%
Цинк:
0.06 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.058 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.052 мг of 2 мг
2%
Селен:
1 µg of 55 µg
2%
Холин:
7 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
156 мг
TOP 44%
Марганец
0.052 мг
TOP 66%
Калий
144 мг
TOP 72%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Медь
0.058 мг
TOP 76%
Селен
1 µg
TOP 82%
Магний
7 мг
TOP 89%
Холин
7 мг
TOP 89%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Железо
0.01 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
6 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.17 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.033 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.076 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
1.186 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.329 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.037 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.69 µg of 2 µg
29%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
0.69 µg
TOP 45%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B3
1.186 мг
TOP 66%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B5
0.329 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин E
0.17 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.033 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.037 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.26 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.81 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 5%
96.6 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.33 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
0.138 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный суп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 16kcal | 1% | 98% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.26g | 5% | 76% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.81g | 1% | 76% |
В 41.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.01mg | 0% | 97% |
В 260 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 94% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 56mg | 8% | 75% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 156mg | 7% | 44% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 6IU | 0% | 69% |
В 2784.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | 79% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.19mg | 7% | 66% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | 45% |
Столькое же сколько и в Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.24g | N/A | 77% |
В 41.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 82% |
В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0.04g | N/A | 35% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.05g | N/A | 36% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 39% |
В 10 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 1мг
7%
Соль 156мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
3мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
144мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже