Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рыбный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, stock, fish, home-prepared
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный суп

Рыбный суп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
Калории
16
56% Натрий
55% Витамин B12
47% Витамин C
46% Ретинол
42% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 56 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (44%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Витамин C, Ретинол and Холестерин.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный суп
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.26 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.81 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 5%
96.6 g of 2,000 g
5%
Другое:
0.33 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 16
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 1mg
7%
Sodium 156mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 3mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 144mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 3 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.01 mg of 18 mg 0%
Магний: 7 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 56 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 144 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 156 mg of 2,400 mg 7%
Цинк: 0.06 mg of 15 mg 0%
Медь: 0.058 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.052 mg of 2 mg 3%
Селен: 1 µg of 70 µg 1%
Холин: 7 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
156 mg
TOP 44%
Марганец
0.052 mg
TOP 66%
Калий
144 mg
TOP 72%
Фосфор
56 mg
TOP 75%
Медь
0.058 mg
TOP 76%
Селен
1 mg
TOP 82%
Магний
7 mg
TOP 89%
Холин
7 mg
TOP 89%
Цинк
0.06 mg
TOP 94%
Кальций
3 mg
TOP 95%
Железо
0.01 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.17 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.033 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.076 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 1.186 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.329 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.037 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.69 µg of 6 µg 12%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.69 µg
TOP 45%
Витамин C
0.1 µg
TOP 53%
Витамин B3
1.186 µg
TOP 66%
Витамин A
6 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.329 µg
TOP 71%
Витамин B2
0.076 µg
TOP 74%
Витамин E
0.17 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.033 µg
TOP 80%
Витамин B6
0.037 µg
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.203 g
Мононенасыщенные жиры: 0.236 g
Полиненасыщенные жиры: 0.138 g

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 76% 2.26g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.81g В 41.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 1% 98% 16kcal В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 97% 0.01mg В 260 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 8% 75% 56mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 72% 144mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 7% 44% 156mg В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 69% 6IU В 2784.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 80% 0.03mg В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 74% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 66% 1.19mg В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 85% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 12% 45% 0.69µg Столькое же сколько и в Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 58% 1mg В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 29 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 77% 0.24g В 41.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.14g В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.