Рыбный суп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рыбный суп
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 16 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (233 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.1 (neutral) |
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 68% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 58% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 56% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 56% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 55% of foods
Рыбный суп калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта рыбный суп | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 16 | |
| 1 cup | 37 | 233 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 14 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 71 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 625 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg из 900µg
0.67%
Витамин E:
0.51мг из 15мг
3.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.1мг из 1мг
8.3%
Витамин B2:
0.23мг из 1мг
18%
Витамин B3:
3.6мг из 16мг
22%
Витамин B5:
0.99мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.5%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
2.1µg из 2µg
86%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
2.3 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
96.6 г of 2,000 г
96.6 г (5% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.24 г
Полиненасыщенные жиры:
0.14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный суп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 51% | |
| Калорийность | 16kcal | 1% | 99% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 14g | N/A | 15% | |
| Белки | 2.3g | 5% | 76% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 71kcal | N/A | 82% | |
| Вес 100 калорий | 625g | N/A | 2% | |
| Жиры | 0.81g | 1% | 77% |
В 41.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 54% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 81% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 92% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 68% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.01mg | 0% | 96% |
В 260 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 63% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 86% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 56mg | 8% | 69% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 156mg | 7% | 44% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.17mg | 1% | 47% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.05mg | 2% | 42% | |
| Селен | 1µg | 2% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 74% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 7% | 60% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 46% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 75% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | 32% |
Столькое же сколько и в Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 76% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 73% |
В 29 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 7mg | 1% | 44% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.24g | N/A | 70% |
В 41.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 75% |
В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.04g | N/A | 4% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | N/A | 5% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 7% |
В 10 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
1.2%
Жиры
0.81г
0.92%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
6.8%
Соль 156мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
0.01мг
0.13%
Калий
144мг
4.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже