Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Рыбный суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный суп

Рыбный суп
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
16
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
56% Натрий
55% Витамин B12
47% Витамин C
46% Ретинол
42% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 56 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (44%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Витамин C, Ретинол и Холестерин.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 1% 5% 24% 13% 21% 2% 20% 7% 6% 4%
Кальций: 3 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.01 мг of 8 мг 0%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 56 мг of 700 мг 8%
Калий: 144 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 156 мг of 2,300 мг 7%
Цинк: 0.06 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.058 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.052 мг of 2 мг 2%
Селен: 1 µg of 55 µg 2%
Холин: 7 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
156 мг
TOP 44%
Марганец
0.052 мг
TOP 66%
Калий
144 мг
TOP 72%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Медь
0.058 мг
TOP 76%
Селен
1 µg
TOP 82%
Магний
7 мг
TOP 89%
Холин
7 мг
TOP 89%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Железо
0.01 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 1% 9% 18% 23% 20% 9% 2% 87% 0%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.17 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.033 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.076 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 1.186 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.329 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.69 µg of 2 µg 29%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.69 µg
TOP 45%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B3
1.186 мг
TOP 66%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B5
0.329 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин E
0.17 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.033 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.037 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 97%
Белки:
Daily Value: 5%
2.26 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.81 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 5%
96.6 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.33 г

Информация о типе жиров

0.203% 0.236% 0.138%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 5% 76% 2.26g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 76% 0.81g В 41.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 1% 98% 16kcal В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 0% 97% 0.01mg В 260 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 8% 75% 56mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 72% 144mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 7% 44% 156mg В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 6% 74% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 66% 1.19mg В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 29% 45% 0.69µg Столькое же сколько и в Свинина Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 58% 1mg В 373 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 29 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 77% 0.24g В 41.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 82% 0.14g В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 1мг
7%
Соль 156мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 3мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 144мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный суп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.