Сервелат состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сервелат
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 362 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 oz 1 serving (56 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 83% of foods
Сервелат калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сервелат | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 362 | |
| 2 oz 1 serving | 203 | 56 г |
Сервелат гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Сервелат Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.66мг из 15мг
4.4%
Витамин D:
3.3µg из 20µg
17%
Витамин C:
50мг из 90мг
55%
Витамин B1:
0.45мг из 1мг
38%
Витамин B2:
0.99мг из 1мг
76%
Витамин B3:
13мг из 16мг
81%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.78мг из 1мг
60%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
17µg из 2µg
688%
Витамин K:
3.9µg из 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.5 г of 50 г
17.5 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.4 г of 65 г
30.4 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.3 г of 300 г
3.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.2 г of 2,000 г
45.2 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сервелат
Сахар:
0.85 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
2.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сервелат в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 362kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 47% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 17mg | 18% | 21% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3.3g | 1% | 65% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.3g | N/A | 62% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 74mg | 25% | 24% |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.1µg | 11% | 43% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 260mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 26% | 37% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.85g | N/A | 67% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.6mg | 23% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 111mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1300mg | 57% | 3% |
В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 44% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.5µg | 229% | 17% |
В 7.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 79mg | 14% | 57% | |
| Насыщенные жиры | 12g | 58% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 39.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 362
% дневной дозы*
47%
Жиры
30г
52%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
25%
Холестерин 74мг
57%
Соль 1300мг
1.1%
Углеводы
3.3г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
44мкг
5.5%
Калций
9мг
0.9%
Железо
2мг
26%
Калий
260мг
7.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже