Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сервелат состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сервелат

Сервелат
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
362
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.33 г.
2 oz 1 serving (56 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.7 (кислотный)
97% Натрий
93% Жиры
90% Насыщенные жиры
87% Мононенасыщенные жиры
83% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Витамин B12.

Сервелат гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111% 44%
Кальций: 9 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.04 мг of 8 мг 26%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 111 мг of 700 мг 16%
Калий: 260 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 1300 мг of 2,300 мг 57%
Цинк: 2.56 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.15 мг of 1 мг 17%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 20.3 µg of 55 µg 37%
Холин: 78.9 мг of 550 мг 14%

Минералы - Относительный график

Натрий
1300 мг
TOP 3%
Цинк
2.56 мг
TOP 34%
Железо
2.04 мг
TOP 37%
Медь
0.15 мг
TOP 37%
Селен
20.3 µg
TOP 46%
Калий
260 мг
TOP 46%
Холин
78.9 мг
TOP 57%
Фосфор
111 мг
TOP 61%
Магний
14 мг
TOP 75%
Кальций
9 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 1.1 µg of 10 µg 11%
Витамин C: 16.6 мг of 90 мг 18%
Витамин B1: 0.15 мг of 1 мг 13%
Витамин B2: 0.33 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 4.31 мг of 16 мг 27%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.26 мг of 1 мг 20%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 5.5 µg of 2 µg 229%
Витамин K: 1.3 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
5.5 µg
TOP 17%
Витамин C
16.6 мг
TOP 21%
Витамин B2
0.33 мг
TOP 23%
Витамин B3
4.31 мг
TOP 38%
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B6
0.26 мг
TOP 44%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

18% 31% 4% 46% 4%
Белки:
Daily Value: 35%
17.45 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.43 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.33 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
45.18 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.61 г

Информация о типе жиров

11.51% 12.97% 1.2%
Насыщенные жиры: 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сервелат

0.85% 2.48%
Сахар: 0.85 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 2.48 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сервелат в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 62% 3.33g В 16.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 42% 30% 17.45g В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 47% 7% 30.43g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 65% 3.33g В 8.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 18% 21% 362kcal В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 67% 0.85g В 10.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 79% 9mg В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 26% 37% 2.04mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 16% 61% 111mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 46% 260mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 57% 3% 1300mg В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 23% 34% 2.56mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 17% 37% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 11% 43% 1.1µg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 18% 21% 16.6mg В 3.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 13% 39% 0.15mg В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 25% 23% 0.33mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 27% 38% 4.31mg В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 20% 44% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 229% 17% 5.5µg В 7.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 76% 1.3µg В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 25% 24% 74mg В 5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 58% 10% 11.51g В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 13% 12.97g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 42% 1.2g В 39.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 362
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
55%
Насыщенные жиры 12г
Транс жиры г
25%
Холестерин 74мг
0%
Соль 1,300мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 44мкг 7%

Калций 9мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 260мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сервелат
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.