Солод состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Солод
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Glycemic load
17 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
85
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10.7 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (8 fl oz) (265 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.3 (щелочной)
Кальций
Ретинол
Теобромин
Витамин A, RAE
Кофеин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 77 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Теобромин, Витамин A, RAE и Кофеин.
Солод гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Солод Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
98 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.21 мг of 8 мг
3%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
91 мг of 700 мг
13%
Калий:
172 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
60 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.41 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.037 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.08 мг of 2 мг
3%
Селен:
5.4 µg of 55 µg
10%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
98 мг
TOP 23%
Марганец
0.08 мг
TOP 62%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Калий
172 мг
TOP 66%
Фосфор
91 мг
TOP 66%
Селен
5.4 µg
TOP 67%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Медь
0.037 мг
TOP 86%
Железо
0.21 мг
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
95 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.06 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.054 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.184 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
0.259 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.354 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.42 µg of 2 µg
18%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
95 IU
TOP 43%
Витамин B2
0.184 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.42 µg
TOP 51%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.354 мг
TOP 69%
Витамин B1
0.054 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.259 мг
TOP 85%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.37 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.29 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
81.34 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
74 мг of 280 мг
26%
Треонин:
143 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
165 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
268 мг of 2,730 мг
10%
Лизин:
142 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
74 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
150 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
193 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
77 мг of 700 мг
11%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
0.208 г
Распределение пищевых волокон для продукта Солод
Сахар:
6.68 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
4.02 г
Значения всех питательных веществ для продукта Солод в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 85kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.37g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.29g | 5% | 60% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 10.7g | N/A | 44% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 11.2g | 4% | 47% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 10mg | 3% | 48% |
В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 88% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 98mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 172mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.68g | N/A | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 91mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 95IU | 2% | 43% |
В 175.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 26µg | 3% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 5% | 70% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.26mg | 2% | 85% |
В 37 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.88g | 9% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 67% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 78% |
В 226.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.27mg | 0% | 88% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
9%
Насыщенные жиры 2г
3%
Холестерин 10мг
3%
Соль 60мг
4%
Углеводы
11г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
98мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
172мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже