Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Солод состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солод

Солод
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
85
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10.7 г.
1 cup (8 fl oz) (265 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.3 (щелочной)
77% Кальций
64% Ретинол
59% Теобромин
59% Витамин A, RAE
59% Кофеин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Теобромин, Витамин A, RAE и Кофеин.

Солод гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 8% 11% 39% 16% 8% 12% 13% 11% 30% 0%
Кальций: 98 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 0.21 мг of 8 мг 3%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 91 мг of 700 мг 13%
Калий: 172 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 60 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.41 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.037 мг of 1 мг 4%
Марганец: 0.08 мг of 2 мг 3%
Селен: 5.4 µg of 55 µg 10%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
98 мг
TOP 23%
Марганец
0.08 мг
TOP 62%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Калий
172 мг
TOP 66%
Фосфор
91 мг
TOP 66%
Селен
5.4 µg
TOP 67%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Медь
0.037 мг
TOP 86%
Железо
0.21 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 0% 1% 14% 43% 5% 22% 11% 7% 53% 1%
Витамин A: 95 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.06 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.054 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.184 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 0.259 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.354 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.046 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.42 µg of 2 µg 18%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
95 IU
TOP 43%
Витамин B2
0.184 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.42 µg
TOP 51%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.354 мг
TOP 69%
Витамин B1
0.054 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.259 мг
TOP 85%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов

4% 4% 12% 82%
Белки:
Daily Value: 7%
3.37 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.29 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
81.34 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 80% 41% 36% 30% 21% 22% 26% 32% 33%
Триптофан: 74 мг of 280 мг 26%
Треонин: 143 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 165 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 268 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 142 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 74 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 150 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 193 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 77 мг of 700 мг 11%

Информация о типе жиров

1.883% 0.827% 0.208%
Насыщенные жиры: 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: 0.208 г

Распределение пищевых волокон для продукта Солод

6.68% 0.5% 4.02%
Сахар: 6.68 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 4.02 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солод в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 44% 10.7g В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 68% 3.37g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5% 60% 3.29g В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 47% 11.2g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 4% 77% 85kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 45% 6.68g В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2% 56% 0.5g В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 10% 23% 98mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 3% 88% 0.21mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 66% 91mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 66% 172mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 65% 60mg В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.41mg В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 4% 86% 0.04mg В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 5% 70% 0.05mg В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2% 85% 0.26mg В 37 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 69% 0.35mg В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 18% 51% 0.42µg В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 82% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 88% 0.27mg В 9.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 88% 0.14mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 86% 0.07mg В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 3% 48% 10mg В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 9% 48% 1.88g В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 67% 0.83g В 11.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 78% 0.21g В 226.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
5%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
3%
Холестерин 10мг
3%
Соль 60мг
4%
Углеводы 11г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 98мг 10%

Железо 0мг 0%

Калий 172мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солод
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.