Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солод состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солод

Солод
Калории  ⓘ Calories for selected serving 85 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 59 (средний)
Гликемическая нагрузка 17 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 11 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (8 fl oz) (265 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 23% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
TOP 36% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
TOP 41% Теобромин ⓘHigher in Теобромин content than 59% of foods
TOP 41% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 59% of foods
TOP 41% Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 59% of foods

Солод калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта солод Калории Вес
100 г 85

Солод гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Солод Гликемическая нагрузка (ГН)

17

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 29% 7.9% 11% 39% 15% 7.8% 11% 12% 10% 29%
Кальций: 294мг из 1,000мг 29%
Железо: 0.63мг из 8мг 7.9%
Магний: 45мг из 420мг 11%
Фосфор: 273мг из 700мг 39%
Калий: 516мг из 3,400мг 15%
Натрий: 180мг из 2,300мг 7.8%
Цинк: 1.2мг из 11мг 11%
Медь: 0.11мг из 1мг 12%
Марганец: 0.24мг из 2мг 10%
Селен: 16µg из 55µg 29%

Минералы - Относительный график

98 мг
TOP 23%
0.08 мг
TOP 62%
60 мг
TOP 65%
172 мг
TOP 66%
91 мг
TOP 66%
5.4 µg
TOP 67%
15 мг
TOP 73%
0.41 мг
TOP 73%
0.04 мг
TOP 86%
0.21 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 8.7% 1.2% 0% 0.33% 14% 42% 4.9% 21% 11% 6.8% 53% 0.75%
Витамин A: 78µg из 900µg 8.7%
Витамин E: 0.18мг из 15мг 1.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.16мг из 1мг 14%
Витамин B2: 0.55мг из 1мг 42%
Витамин B3: 0.78мг из 16мг 4.9%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 21%
Витамин B6: 0.14мг из 1мг 11%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 1.3µg из 2µg 53%
Витамин K: 0.9µg из 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

26 µg
TOP 41%
0.18 мг
TOP 50%
0.42 µg
TOP 51%
0.1 мг
TOP 53%
9 µg
TOP 65%
0.35 мг
TOP 69%
0.05 мг
TOP 70%
0.05 мг
TOP 80%
0.3 µg
TOP 84%
0.26 мг
TOP 85%
0.06 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 4% 12% 80%
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
11.2 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
81.3 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 79% 41% 35% 29% 20% 21% 26% 32% 33%
Триптофан: 222мг из 280мг 79%
Треонин: 429мг из 1,050мг 41%
Изолейцин: 495мг из 1,400мг 35%
Лейцин: 804мг из 2,730мг 29%
Лизин: 426мг из 2,100мг 20%
Метионин: 222мг из 1,050мг 21%
Фенилаланин: 450мг из 1,750мг 26%
Валин: 579мг из 1,820мг 32%
Гистидин: 231мг из 700мг 33%

Информация о типе жиров

65% 28% 7%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 0.83 г
Полиненасыщенные жиры: 0.21 г

Распределение пищевых волокон для продукта Солод

60% 4% 36%
Сахар: 6.7 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солод в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 26µg 3% 41%
Калорийность 85kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.4g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.3g 5% 60% В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 11g N/A 44% В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 11g 4% 47% В 2.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 10mg 3% 48% В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 98mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 172mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 6.7g N/A 45% В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 86% В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 91mg 13% 66% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 60mg 3% 65% В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.06mg 0% 90% В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 5.4µg 10% 67%
Марганец 0.08mg 3% 62%
Витамин B1 0.05mg 5% 70% В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 50% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.26mg 2% 85% В 37 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.35mg 7% 69% В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 80% В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.42µg 18% 51% В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.9g 9% 48% В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.83g N/A 67% В 11.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.21g N/A 78% В 226.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 82% В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 86% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 88% В 9.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.14mg 0% 88% В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 86% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.15mg 0% 88% В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 3mg 1% 41%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
5.1%
Жиры 3.3г
8.6%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
3.3%
Холестерин 10мг
2.6%
Соль 60мг
3.7%
Углеводы 11г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 98мг 9.8%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 172мг 5.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солод
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174867/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.