Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Софуто-куриму состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Ice cream, soft serve, chocolate
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Софуто-куриму

Софуто-куриму
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
61 (средний)
0.5 cup (86 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.6 (acidic )
Калории
222
85% Холестерин
83% Кальций
83% Насыщенные жиры
77% Витамин A
74% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 85 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Витамин A and Витамин A, RAE.

Софуто-куриму гликемический индекс (GI)

61
Подобные продукты
61 Мороженое-сэндвич Мороженое-сэндвич
35 Шоколадное молоко Шоколадное молоко
36 Йогурт Йогурт

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Софуто-куриму
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 8%
4.1 g of 50 g
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
13 g of 65 g
20%
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.2 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 3%
59.8 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 222
% Daily Value*
20%
Total Fat 13g
35%
Saturated Fat 7g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 91mg
3%
Sodium 61mg
7%
TotalCarbohydrate 22g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 21g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 29mcg 7%

Calcium 131mg 13%

Iron 0mg 0%

Potassium 177mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 131 mg of 1,000 mg 13%
Железо: 0.21 mg of 18 mg 1%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 116 mg of 1,000 mg 12%
Калий: 177 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 61 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 0.52 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.03 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.005 mg of 2 mg 0%
Селен: 3 µg of 70 µg 4%
Холин: 26 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
131 mg
TOP 17%
Фосфор
116 mg
TOP 60%
Натрий
61 mg
TOP 64%
Калий
177 mg
TOP 65%
Цинк
0.52 mg
TOP 68%
Холин
26 mg
TOP 72%
Селен
3 mg
TOP 73%
Магний
12 mg
TOP 80%
Железо
0.21 mg
TOP 88%
Медь
0.03 mg
TOP 89%
Марганец
0.005 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 589 IU of 5,000 IU 12%
Витамин E: 0.61 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0.7 µg of 10 µg 7%
Витамин C: 0.8 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.049 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.182 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 0.095 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.506 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.048 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.5 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 0.9 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
589 µg
TOP 23%
Витамин C
0.8 µg
TOP 44%
Витамин D
0.7 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.5 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.182 µg
TOP 50%
Витамин E
0.61 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.506 µg
TOP 58%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.049 µg
TOP 72%
Витамин K
0.9 µg
TOP 78%
Витамин B6
0.048 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.095 µg
TOP 92%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 48 mg of 280 mg 17%
Треонин: 169 mg of 1,050 mg 16%
Изолейцин: 215 mg of 1,400 mg 15%
Лейцин: 353 mg of 2,730 mg 13%
Лизин: 296 mg of 2,100 mg 14%
Метионин: 91 mg of 1,050 mg 9%
Фенилаланин: 176 mg of 1,750 mg 10%
Валин: 241 mg of 1,820 mg 13%
Гистидин: 99 mg of 700 mg 14%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 7.46 g
Мононенасыщенные жиры: 3.49 g
Полиненасыщенные жиры: 0.46 g

Распределение пищевых волокон для продукта Софуто-куриму

Сахар: 21.16 g
Клетчатка: 0.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Софуто-куриму в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 65% 4.1g В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 20% 26% 13g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 32% 22.2g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 9% 43% 222kcal В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 24% 32% 21.16g В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 54% 0.7g В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 13% 17% 131mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 1% 88% 0.21mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 17% 60% 116mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 65% 177mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 64% 61mg В 8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.52mg В 12.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 12% 23% 589IU В 28.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 4% 53% 0.61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 7% 46% 0.7µg В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 1% 44% 0.8mg В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 72% 0.05mg В 5.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 92% 0.1mg В 100.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 58% 0.51mg В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 79% 0.05mg В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 49% 0.5µg В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 1% 78% 0.9µg В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 85% 0.17mg В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.22mg В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 85% 0.35mg В 6.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 81% 0.3mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.18mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 85% 0.24mg В 8.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 86% 0.1mg В 7.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 30% 15% 91mg В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 37% 17% 7.46g В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 40% 3.49g В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 63% 0.46g В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.