Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Спагетти состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Pasta, cooked, unenriched, without added salt
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спагетти

Спагетти
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (acidic )
Калории
158
73% Углеводы
63% Селен
61% Клетчатка
56% Марганец
47% Медь
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 73 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (27%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Селен, Клетчатка, Марганец and Медь.

Спагетти гликемический индекс (GI)

42
Подобные продукты
60 Рис Рис
44 Манная крупа Манная крупа
42 Паста Паста

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спагетти
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 12%
5.8 g of 50 g
12%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.93 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.86 g of 300 g
10%
Вода:
Daily Value: 3%
62.13 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.28 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 158
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
10%
TotalCarbohydrate 31g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 7mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 44mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 7 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.5 mg of 18 mg 3%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 58 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 44 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 1 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.51 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.1 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.322 mg of 2 mg 16%
Селен: 26.4 µg of 70 µg 38%
Холин: 6.4 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Селен
26.4 mg
TOP 37%
Марганец
0.322 mg
TOP 44%
Медь
0.1 mg
TOP 53%
Магний
18 mg
TOP 67%
Цинк
0.51 mg
TOP 68%
Фосфор
58 mg
TOP 75%
Железо
0.5 mg
TOP 77%
Кальций
7 mg
TOP 85%
Холин
6.4 mg
TOP 90%
Калий
44 mg
TOP 92%
Натрий
1 mg
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.06 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.4 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.112 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.049 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B6
0.049 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.02 µg
TOP 88%
Витамин B5
0.112 µg
TOP 88%
Витамин E
0.06 µg
TOP 90%
Витамин B2
0.02 µg
TOP 92%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 83 mg of 280 mg 30%
Треонин: 206 mg of 1,050 mg 20%
Изолейцин: 228 mg of 1,400 mg 16%
Лейцин: 440 mg of 2,730 mg 16%
Лизин: 133 mg of 2,100 mg 6%
Метионин: 65 mg of 1,050 mg 6%
Фенилаланин: 297 mg of 1,750 mg 17%
Валин: 262 mg of 1,820 mg 14%
Гистидин: 132 mg of 700 mg 19%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.176 g
Мононенасыщенные жиры: 0.131 g
Полиненасыщенные жиры: 0.326 g

Распределение углеводов для продукта Спагетти

Крахмал: 26.01 g
Сахароза: 0.09 g
Глюкоза: 0.04 g
Фруктоза: 0.03 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.4 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Спагетти

Сахар: 0.56 g
Клетчатка: 1.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Спагетти в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 14% 58% 5.8g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 75% 0.93g В 35.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 10% 27% 30.86g В 1.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 6% 57% 158kcal В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 11% 90% 26.01g В 1.7 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 93% 0.03g В 196.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 1% 70% 0.56g В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 8% 75% 58mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 92% 44mg В 3.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 98% 1mg В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.51mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.4mg В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 88% 0.11mg В 10.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.23mg В 4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 87% 0.07mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 84% 0.26mg В 7.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 84% 0.13mg В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 78% 0.18g В 33.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.13g В 74.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 70% 0.33g В 144.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.