Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Спагетти состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спагетти

Спагетти
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
49 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (acidic )
Калории
158
73% Углеводы
63% Селен
61% Клетчатка
56% Марганец
47% Медь
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 73 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (27%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Селен, Клетчатка, Марганец и Медь.

Спагетти гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

49

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 31% 63%
Белки:
Daily Value: 12%
5.8 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.93 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.86 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 3%
62.13 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.28 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
10%
Углеводы 31г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 7мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 44мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спагетти
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144% 4%
Кальций: 7 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.5 мг of 8 мг 6%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 58 мг of 700 мг 8%
Калий: 44 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 1 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.51 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.1 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.322 мг of 2 мг 14%
Селен: 26.4 µg of 55 µg 48%
Холин: 6.4 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Селен
26.4 µg
TOP 37%
Марганец
0.322 мг
TOP 44%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Магний
18 мг
TOP 67%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Фосфор
58 мг
TOP 75%
Железо
0.5 мг
TOP 77%
Кальций
7 мг
TOP 85%
Холин
6.4 мг
TOP 90%
Калий
44 мг
TOP 92%
Натрий
1 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.06 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.4 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.112 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.049 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B6
0.049 мг
TOP 79%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.112 мг
TOP 88%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 89% 59% 49% 49% 19% 19% 51% 44% 57%
Триптофан: 83 мг of 280 мг 30%
Треонин: 206 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 228 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 440 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 133 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 65 мг of 1,050 мг 6%
Фенилаланин: 297 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 262 мг of 1,820 мг 14%
Гистидин: 132 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

0.176% 0.131% 0.326%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г

Типы углеводов

26.01%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Спагетти

0.56% 1.8% 28.5%
Сахар: 0.56 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 28.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спагетти в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 14% 58% 5.8g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 75% 0.93g В 35.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 10% 27% 30.86g В 1.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 8% 57% 158kcal В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 11% 90% 26.01g В 1.7 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 93% 0.03g В 196.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 70% 0.56g В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 75% 58mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 92% 44mg В 3.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 98% 1mg В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.51mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 92% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 82% 0.4mg В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.11mg В 10.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.23mg В 4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 87% 0.07mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 84% 0.26mg В 7.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 84% 0.13mg В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 78% 0.18g В 33.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.13g В 74.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 70% 0.33g В 144.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->