Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто

Тесто
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
272
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
49.68 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (кислотный)
88% Витамин B1
86% Железо
85% Натрий
83% Витамин B2
81%
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Натрий, Витамин B2 и .

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156% 5%
Кальций: 52 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 3.91 мг of 8 мг 49%
Магний: 32 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 105 мг of 700 мг 15%
Калий: 117 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 602 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.04 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.152 мг of 1 мг 17%
Марганец: 0.577 мг of 2 мг 25%
Селен: 28.6 µg of 55 µg 52%
Холин: 8 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Железо
3.91 мг
TOP 14%
Натрий
602 мг
TOP 15%
Магний
32 мг
TOP 30%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Селен
28.6 µg
TOP 34%
Марганец
0.577 мг
TOP 36%
Медь
0.152 мг
TOP 37%
Цинк
1.04 мг
TOP 53%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Калий
117 мг
TOP 79%
Холин
8 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.71 мг of 1 мг 59%
Витамин B2: 0.427 мг of 1 мг 33%
Витамин B3: 4.817 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.455 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 123 µg of 400 µg 31%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.71 мг
TOP 12%
Витамин B2
0.427 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
123 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.817 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.455 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 3% 52% 33% 2%
Белки:
Daily Value: 22%
10.75 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.88 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
33 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.95 г

Информация о типе жиров

0.529% 0.362% 0.855%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: 0.855 г

Типы углеводов

44.23% 3.7%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто

4.62% 2.2% 45.06%
Сахар: 4.62 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 45.06 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 19% 49.68g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 26% 42% 10.75g В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4% 65% 2.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 20% 51.88g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 34% 272kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 18% 88% 44.23g В 2.9 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.51g В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 49% 4.62g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 9% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 5% 33% 52mg В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 49% 14% 3.91mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 8% 30% 32mg В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 105mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 79% 117mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 26% 15% 602mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.04mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 17% 37% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 59% 12% 0.71mg В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 33% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 30% 34% 4.82mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 9% 61% 0.46mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 31% 22% 123µg В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 1% 79% 0.7µg В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 72% 0.01g В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 3% 69% 0.53g В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 74% 0.36g В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 49% 0.86g В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 272
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
26%
Соль 602мг
17%
Углеводы 52г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 52мг 5%

Железо 4мг 50%

Калий 117мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.