Тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тесто
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
70 (средний)
Glycemic load
10 (низкий)
Калории
272
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
49.68 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (кислотный)
Витамин B1
Железо
Натрий
Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 88 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Натрий, Витамин B2 и .
Тесто гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Тесто Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
52 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
3.91 мг of 8 мг
49%
Магний:
32 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
105 мг of 700 мг
15%
Калий:
117 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
602 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
1.04 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.152 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0.577 мг of 2 мг
25%
Селен:
28.6 µg of 55 µg
52%
Холин:
8 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Железо
3.91 мг
TOP 14%
Натрий
602 мг
TOP 15%
Магний
32 мг
TOP 30%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Селен
28.6 µg
TOP 34%
Марганец
0.577 мг
TOP 36%
Медь
0.152 мг
TOP 37%
Цинк
1.04 мг
TOP 53%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Калий
117 мг
TOP 79%
Холин
8 мг
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.21 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.71 мг of 1 мг
59%
Витамин B2:
0.427 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
4.817 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.455 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.107 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
123 µg of 400 µg
31%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.71 мг
TOP 12%
Витамин B2
0.427 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
123 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.817 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.455 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.75 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.88 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
33 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.95 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
0.855 г
Типы углеводов
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тесто
Сахар:
4.62 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
45.06 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 272kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.75g | 26% | 42% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.42g | 4% | 65% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 49.68g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 51.88g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.91mg | 49% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 52mg | 5% | 33% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 117mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 32mg | 8% | 30% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.62g | N/A | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.04mg | 9% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 44.23g | 18% | 88% |
В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 602mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.58mg | 25% | 36% | |
| Селен | 28.6µg | 52% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.71mg | 59% | 12% |
В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.82mg | 30% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.7µg | 1% | 79% |
В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 123µg | 31% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 72% |
В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.36g | N/A | 74% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.86g | N/A | 49% |
В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.51g | 1% | 88% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 145.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.79g | N/A | 88% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 272
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
26%
Соль 602мг
17%
Углеводы
52г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
52мг
5%
Железо
4мг
50%
Калий
117мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже