Тесто состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тесто
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 272 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 10 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.2 (acidic) |
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 99% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 98% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 95% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 94% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 94% of foods
Тесто калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта тесто | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 272 | |
| 1 oz | 77 | 28.35 г |
| 1 slice | 378 | 139 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 253 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 37 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.3 |
Тесто гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Тесто Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.63мг из 15мг
4.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
2.1мг из 1мг
178%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
99%
Витамин B3:
14мг из 16мг
90%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
27%
Витамин B6:
0.32мг из 1мг
25%
Витамин B9:
369µg из 400µg
92%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
2.1µg из 120µg
1.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 22%
10.8 г of 50 г
10.8 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.9 г of 300 г
51.9 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33 г of 2,000 г
33 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.53 г
Мононенасыщенные жиры:
0.36 г
Полиненасыщенные жиры:
0.86 г
Типы углеводов
Крахмал:
44 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тесто
Сахар:
4.6 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
45 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 272kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 4g | N/A | 52% | |
| Калории на 10 г белка | 253kcal | N/A | 45% | |
| Вес 100 калорий | 37g | N/A | 66% | |
| Белки | 11g | 26% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | N/A | 37% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 52g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 50g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 32mg | 8% | 23% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 52mg | 5% | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 117mg | 3% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.9mg | 49% | 13% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.6g | N/A | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 28% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 45% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 44g | 18% | 2% |
В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 57% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 602mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 43% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.58mg | 25% | 12% | |
| Селен | 29µg | 52% | 15% | |
| Витамин B1 | 0.71mg | 59% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 10% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.8mg | 30% | 28% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 36% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.7µg | 1% | 39% |
В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 29% |
В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 123µg | 31% | 8% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 8mg | 1% | 43% | |
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 65% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.36g | N/A | 67% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.86g | N/A | 42% |
В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.51g | 1% | 9% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.06g | N/A | 11% |
В 145.1 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 11% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A | 9% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 272
% дневной дозы*
3.7%
Жиры
2.4г
2.4%
Насыщенные жиры 0.53г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 602мг
17%
Углеводы
52г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
52мг
5.2%
Железо
3.9мг
49%
Калий
117мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже