Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Bread, french or vienna (includes sourdough)
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто

Тесто
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (acidic )
Калории
272
88% Витамин B1
86% Железо
85% Натрий
83% Витамин B2
80% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Натрий, Витамин B2 and Углеводы.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 22%
10.75 g of 50 g
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 g of 65 g
4%
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.88 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 2%
33 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.95 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 272
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
25%
Sodium 602mg
17%
TotalCarbohydrate 52g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 11g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 52mg 5%

Iron 4mg 22%

Potassium 117mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 52 mg of 1,000 mg 5%
Железо: 3.91 mg of 18 mg 22%
Магний: 32 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 105 mg of 1,000 mg 11%
Калий: 117 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 602 mg of 2,400 mg 25%
Цинк: 1.04 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.152 mg of 2 mg 8%
Марганец: 0.577 mg of 2 mg 29%
Селен: 28.6 µg of 70 µg 41%
Холин: 8 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Железо
3.91 mg
TOP 14%
Натрий
602 mg
TOP 15%
Магний
32 mg
TOP 30%
Кальций
52 mg
TOP 33%
Селен
28.6 mg
TOP 34%
Марганец
0.577 mg
TOP 36%
Медь
0.152 mg
TOP 37%
Цинк
1.04 mg
TOP 53%
Фосфор
105 mg
TOP 63%
Калий
117 mg
TOP 79%
Холин
8 mg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.21 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.71 mg of 2 mg 47%
Витамин B2: 0.427 mg of 2 mg 25%
Витамин B3: 4.817 mg of 20 mg 24%
Витамин B5: 0.455 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.107 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 123 µg of 400 µg 31%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.7 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 67 µg of 400 µg 17%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.71 µg
TOP 12%
Витамин B2
0.427 µg
TOP 17%
Витамин B9, общий
123 µg
TOP 22%
Витамин B9
67 µg
TOP 28%
Витамин B3
4.817 µg
TOP 34%
Витамин B5
0.455 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 µg
TOP 63%
Витамин A
1 µg
TOP 75%
Витамин E
0.21 µg
TOP 75%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.529 g
Мононенасыщенные жиры: 0.362 g
Полиненасыщенные жиры: 0.855 g

Распределение углеводов для продукта Тесто

Крахмал: 44.23 g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 0.4 g
Фруктоза: 0.51 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 3.7 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто

Сахар: 4.62 g
Клетчатка: 2.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 26% 42% 10.75g В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 4% 65% 2.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 51.88g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 34% 272kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 18% 88% 44.23g В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.51g В 11.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 5% 49% 4.62g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 5% 33% 52mg В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 22% 14% 3.91mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Магний 8% 30% 32mg В 4.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 15% 63% 105mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 79% 117mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 25% 15% 602mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.04mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 37% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 75% 1IU В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 47% 12% 0.71mg В 2.7 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 25% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 24% 34% 4.82mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 61% 0.46mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 31% 22% 123µg В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 79% 0.7µg В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 17% 28% 67µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 72% 0.01g В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 3% 69% 0.53g В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 74% 0.36g В 27.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 49% 0.86g В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.