Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Халапеньо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Халапеньо

Халапеньо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
1 pepper (14 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.3 (щелочной)
Калории
29
90% Витамин C
81% Витамин A
72% Клетчатка
70% Витамин B6
67% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Клетчатка, Витамин B6 и Витамин A, RAE.

Халапеньо гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

32

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

7% 92%
Белки:
Daily Value: 2%
0.91 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.37 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.5 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.69 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.53 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 29
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
2%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 248мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Халапеньо
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3% 5%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.25 мг of 8 мг 3%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 26 мг of 700 мг 4%
Калий: 248 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 3 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.14 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.046 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.097 мг of 2 мг 4%
Селен: 0.4 µg of 55 µg 1%
Холин: 7.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Калий
248 мг
TOP 48%
Марганец
0.097 мг
TOP 61%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Фосфор
26 мг
TOP 86%
Железо
0.25 мг
TOP 87%
Цинк
0.14 мг
TOP 88%
Холин
7.5 мг
TOP 89%
Селен
0.4 µg
TOP 91%
Натрий
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A: 1078 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 3.58 мг of 15 мг 24%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 118.6 мг of 90 мг 132%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.07 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 1.28 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.315 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.419 мг of 1 мг 32%
Витамин B9, общий: 27 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 18.5 µg of 120 µg 15%

Витамины - Относительный график

Витамин C
118.6 мг
TOP 10%
Витамин A
1078 IU
TOP 19%
Витамин B6
0.419 мг
TOP 30%
Витамин E
3.58 мг
TOP 38%
Витамин B9, общий
27 µg
TOP 44%
Витамин K
18.5 µg
TOP 47%
Витамин B3
1.28 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.315 мг
TOP 72%
Витамин B2
0.07 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.092% 0.029% 0.112%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г

Типы углеводов

1.48% 2.63%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Халапеньо

4.12% 2.8%
Сахар: 4.12 г
Клетчатка: 2.8 г
Другое: -0.42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Халапеньо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 86% 0.91g В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 83% 0.37g В 90 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 57% 6.5g В 4.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 94% 29kcal В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Фруктоза 3% 83% 2.63g В 2.2 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 50% 4.12g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 11% 28% 2.8g В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 87% 0.25mg В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 4% 86% 26mg В 7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 48% 248mg В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.14mg В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 24% 38% 3.58mg В 2.5 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 132% 10% 118.6mg В 2.2 раз(а) больше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 75% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 8% 65% 1.28mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 72% 0.32mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 32% 30% 0.42mg В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 27µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 15% 47% 18.5µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 64.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 87% 0.03g В 337.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 84% 0.11g В 421.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->