Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Штрудель яблочный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Strudel, apple
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Штрудель яблочный

Штрудель яблочный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (71 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
274
83% Полиненасыщенные жиры
76% Углеводы
70% Сахар
69% Жиры
67% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Сахар, Жиры and Калорийность.

Штрудель яблочный гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Сладкий ролл Сладкий ролл
76 Вафля Вафля
92 Пекарский порошок Пекарский порошок

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Штрудель яблочный
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 7%
3.3 g of 50 g
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 g of 65 g
17%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.1 g of 300 g
14%
Вода:
Daily Value: 2%
43.5 g of 2,000 g
2%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 274
% Daily Value*
17%
Total Fat 11g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 6mg
6%
Sodium 135mg
14%
TotalCarbohydrate 41g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 26g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 15mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 149mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 15 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.42 mg of 18 mg 2%
Магний: 9 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 33 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 149 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 135 mg of 2,400 mg 6%
Цинк: 0.19 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.03 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.19 mg of 2 mg 10%
Селен: 6.1 µg of 70 µg 9%
Холин: 17.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Натрий
135 mg
TOP 46%
Марганец
0.19 mg
TOP 52%
Кальций
15 mg
TOP 63%
Селен
6.1 mg
TOP 66%
Калий
149 mg
TOP 71%
Холин
17.4 mg
TOP 77%
Железо
0.42 mg
TOP 79%
Фосфор
33 mg
TOP 83%
Цинк
0.19 mg
TOP 85%
Магний
9 mg
TOP 86%
Медь
0.03 mg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1.42 mg of 20 mg 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.7 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.04 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.025 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.33 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.27 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.046 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 28 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.22 µg of 6 µg 4%
Витамин K: 2.9 µg of 80 µg 4%
Витамин B9: 22 µg of 400 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин B9
22 µg
TOP 33%
Витамин C
1.7 µg
TOP 37%
Витамин E
1.42 µg
TOP 43%
Витамин B9, общий
28 µg
TOP 43%
Витамин A
30 µg
TOP 55%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.9 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.27 µg
TOP 76%
Витамин B1
0.04 µg
TOP 78%
Витамин B6
0.046 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.33 µg
TOP 83%
Витамин B2
0.025 µg
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 39 mg of 280 mg 14%
Треонин: 119 mg of 1,050 mg 11%
Изолейцин: 147 mg of 1,400 mg 11%
Лейцин: 257 mg of 2,730 mg 9%
Лизин: 153000 mg of 2,100 mg 7,286%
Метионин: 67 mg of 1,050 mg 6%
Фенилаланин: 151 mg of 1,750 mg 9%
Валин: 164 mg of 1,820 mg 9%
Гистидин: 76 mg of 700 mg 11%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.044 g
Мононенасыщенные жиры: 3.267 g
Полиненасыщенные жиры: 5.315 g

Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель яблочный

Сахар: 25.75 g
Клетчатка: 2.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель яблочный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.3g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 17% 31% 11.2g В 3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 14% 24% 41.1g В 1.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 33% 274kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 29% 30% 25.75g В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 86% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 5% 83% 33mg В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 71% 149mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 6% 46% 135mg В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.19mg В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 55% 30IU В 556.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 37% 1.7mg В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 83% 0.33mg В 29 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 76% 0.27mg В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 43% 28µg В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 4% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 4% 61% 2.9µg В 35 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 6% 33% 22µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 88% 0.12mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 7% 88% 153mg В 338.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 87% 0.07mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.16mg В 12.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 51% 6mg В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 10% 47% 2.04g В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 42% 3.27g В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 17% 5.32g В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.