Штрудель яблочный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Штрудель яблочный
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Glycemic load
16 (средний)
Калории
274
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
38.9 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (71 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Полиненасыщенные жиры
Углеводы
Сахар
Жиры
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Углеводы, Сахар и Жиры.
Штрудель яблочный гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Штрудель яблочный Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
15 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.42 мг of 8 мг
5%
Магний:
9 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
33 мг of 700 мг
5%
Калий:
149 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
135 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0.19 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.19 мг of 2 мг
8%
Селен:
6.1 µg of 55 µg
11%
Холин:
17.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Натрий
135 мг
TOP 45%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Селен
6.1 µg
TOP 66%
Калий
149 мг
TOP 71%
Холин
17.4 мг
TOP 77%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Фосфор
33 мг
TOP 83%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
30 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
1.42 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.7 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.025 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.33 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.27 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
28 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.22 µg of 2 µg
9%
Витамин K:
2.9 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин C
1.7 мг
TOP 37%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B9, общий
28 µg
TOP 43%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.9 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.27 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.33 мг
TOP 83%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.1 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 2%
43.5 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
39 мг of 280 мг
14%
Треонин:
119 мг of 1,050 мг
11%
Изолейцин:
147 мг of 1,400 мг
11%
Лейцин:
257 мг of 2,730 мг
9%
Лизин:
153000 мг of 2,100 мг
7,286%
Метионин:
67 мг of 1,050 мг
6%
Фенилаланин:
151 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
164 мг of 1,820 мг
9%
Гистидин:
76 мг of 700 мг
11%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
5.315 г
Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель яблочный
Сахар:
25.75 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
13.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель яблочный в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 274kcal | 14% | 33% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.3g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.2g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 37% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 38.9g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 41.1g | 14% | 24% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 25.75g | N/A | 30% |
В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 33mg | 5% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 135mg | 6% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 30IU | 1% | 55% |
В 556.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 1% | 56% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Селен | 6.1µg | 11% | 66% | |
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.33mg | 2% | 83% |
В 29 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.9µg | 2% | 61% |
В 35 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 7% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.04g | 10% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.27g | N/A | 42% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.32g | N/A | 17% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 153mg | 7% | 88% |
В 338.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 87% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 89% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9%
Насыщенные жиры 2г
2%
Холестерин 6мг
6%
Соль 135мг
14%
Углеводы
41г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
15мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
149мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже