Штрудель яблочный состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Штрудель яблочный
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 274 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 39 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (71 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.7 (alkaline) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 90% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 90% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 90% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 81% of foods
Штрудель яблочный калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта штрудель яблочный | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 274 | |
| 1 oz | 78 | 28.35 г |
| 1 piece | 195 | 71 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 830 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 36 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.2 |
Штрудель яблочный гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Штрудель яблочный Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg из 900µg
2%
Витамин E:
4.3мг из 15мг
28%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
5.1мг из 90мг
5.7%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
10%
Витамин B2:
0.08мг из 1мг
5.8%
Витамин B3:
0.99мг из 16мг
6.2%
Витамин B5:
0.81мг из 5мг
16%
Витамин B6:
0.14мг из 1мг
11%
Витамин B9:
84µg из 400µg
21%
Витамин B12:
0.66µg из 2µg
28%
Витамин K:
8.7µg из 120µg
7.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
11.2 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.1 г of 300 г
41.1 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
43.5 г of 2,000 г
43.5 г (2% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
117мг из 280мг
42%
Треонин:
357мг из 1,050мг
34%
Изолейцин:
441мг из 1,400мг
32%
Лейцин:
771мг из 2,730мг
28%
Лизин:
459000мг из 2,100мг
21857%
Метионин:
201мг из 1,050мг
19%
Фенилаланин:
453мг из 1,750мг
26%
Валин:
492мг из 1,820мг
27%
Гистидин:
228мг из 700мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
3.3 г
Полиненасыщенные жиры:
5.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель яблочный
Сахар:
26 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель яблочный в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 39% | |
| Калорийность | 274kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.2g | N/A | 83% | |
| Калории на 10 г белка | 830kcal | N/A | 14% | |
| Белки | 3.3g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 36g | N/A | 67% | |
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | N/A | 16% | |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 29% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 41g | 14% | 24% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 39g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 47% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 78% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 60% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 66% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 78% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 26g | N/A | 10% |
В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 28% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 75% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 78% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 33mg | 5% | 77% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 135mg | 6% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 9% | 10% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 28% | |
| Селен | 6.1µg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 71% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.33mg | 2% | 76% |
В 29 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 51% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 45% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.9µg | 2% | 21% |
В 35 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 28µg | 7% | 29% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 17mg | 3% | 32% | |
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 43% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 35% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.3g | N/A | 10% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 47% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 47% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 47% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 153mg | 7% | 1% |
В 338.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 47% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 48% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 47% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 19% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9.3%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
5.9%
Соль 135мг
14%
Углеводы
41г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.42мг
5.3%
Калий
149мг
4.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже