Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Штрудель яблочный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Штрудель яблочный

Штрудель яблочный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
274
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
38.9 г.
1 piece (71 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
83% Полиненасыщенные жиры
77%
76% Углеводы
70% Сахар
69% Жиры
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Углеводы, Сахар и Жиры.

Штрудель яблочный гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34% 10%
Кальций: 15 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.42 мг of 8 мг 5%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 33 мг of 700 мг 5%
Калий: 149 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 135 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.19 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.19 мг of 2 мг 8%
Селен: 6.1 µg of 55 µg 11%
Холин: 17.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Натрий
135 мг
TOP 45%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Селен
6.1 µg
TOP 66%
Калий
149 мг
TOP 71%
Холин
17.4 мг
TOP 77%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Фосфор
33 мг
TOP 83%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Медь
0.03 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Витамин A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1.42 мг of 15 мг 9%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.7 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.33 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.27 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.046 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 28 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.22 µg of 2 µg 9%
Витамин K: 2.9 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1.7 мг
TOP 37%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B9, общий
28 µg
TOP 43%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.9 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.27 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.33 мг
TOP 83%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 12% 42% 44%
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.1 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 2%
43.5 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 42% 34% 32% 29% 21858% 20% 26% 28% 33%
Триптофан: 39 мг of 280 мг 14%
Треонин: 119 мг of 1,050 мг 11%
Изолейцин: 147 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 257 мг of 2,730 мг 9%
Лизин: 153000 мг of 2,100 мг 7,286%
Метионин: 67 мг of 1,050 мг 6%
Фенилаланин: 151 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 164 мг of 1,820 мг 9%
Гистидин: 76 мг of 700 мг 11%

Информация о типе жиров

2.044% 3.267% 5.315%
Насыщенные жиры: 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: 5.315 г

Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель яблочный

25.75% 2.2% 13.15%
Сахар: 25.75 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 13.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель яблочный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 23% 38.9g В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 69% 3.3g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 31% 11.2g В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 14% 24% 41.1g В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 33% 274kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 30% 25.75g В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 9% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 85% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 83% 33mg В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 71% 149mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 6% 45% 135mg В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.19mg В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 2% 37% 1.7mg В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 2% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2% 83% 0.33mg В 29 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 5% 76% 0.27mg В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 43% 28µg В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 61% 2.9µg В 35 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 88% 0.12mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 7% 88% 153mg В 338.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 87% 0.07mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 89% 0.16mg В 12.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 2% 51% 6mg В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 10% 47% 2.04g В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 42% 3.27g В 3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 17% 5.32g В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 6мг
6%
Соль 135мг
14%
Углеводы 41г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 15мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 149мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Штрудель яблочный
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.