Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Штрудель яблочный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Штрудель яблочный

Штрудель яблочный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (71 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
274
83% Полиненасыщенные жиры
76% Углеводы
70% Сахар
69% Жиры
67% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Сахар, Жиры и Калорийность.

Штрудель яблочный гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

59

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 12% 42% 44%
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.1 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 2%
43.5 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 6мг
6%
Соль 135мг
14%
Углеводы 41г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 15мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 149мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Штрудель яблочный
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34% 10%
Кальций: 15 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.42 мг of 8 мг 5%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 33 мг of 700 мг 5%
Калий: 149 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 135 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.19 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.19 мг of 2 мг 8%
Селен: 6.1 µg of 55 µg 11%
Холин: 17.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Натрий
135 мг
TOP 46%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Селен
6.1 µg
TOP 66%
Калий
149 мг
TOP 71%
Холин
17.4 мг
TOP 77%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Фосфор
33 мг
TOP 83%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 86%
Медь
0.03 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Витамин A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1.42 мг of 15 мг 9%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.7 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.33 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.27 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.046 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 28 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.22 µg of 2 µg 9%
Витамин K: 2.9 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1.7 мг
TOP 37%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B9, общий
28 µg
TOP 43%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.9 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.27 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.33 мг
TOP 83%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 42% 34% 32% 29% 21858% 20% 26% 28% 33%
Триптофан: 39 мг of 280 мг 14%
Треонин: 119 мг of 1,050 мг 11%
Изолейцин: 147 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 257 мг of 2,730 мг 9%
Лизин: 153000 мг of 2,100 мг 7,286%
Метионин: 67 мг of 1,050 мг 6%
Фенилаланин: 151 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 164 мг of 1,820 мг 9%
Гистидин: 76 мг of 700 мг 11%

Информация о типе жиров

2.044% 3.267% 5.315%
Насыщенные жиры: 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: 5.315 г

Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель яблочный

25.75% 2.2% 13.15%
Сахар: 25.75 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 13.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель яблочный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.3g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 17% 31% 11.2g В 3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 14% 24% 41.1g В 1.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 33% 274kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 30% 25.75g В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 9% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 5% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 86% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 5% 83% 33mg В 5.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 71% 149mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 6% 46% 135mg В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.19mg В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 37% 1.7mg В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 83% 0.33mg В 29 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 76% 0.27mg В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 43% 28µg В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 2% 61% 2.9µg В 35 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 88% 0.12mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 7% 88% 153mg В 338.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 87% 0.07mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.16mg В 12.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 51% 6mg В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 10% 47% 2.04g В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 42% 3.27g В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 17% 5.32g В 8.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->