состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 82 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.6 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 82 | |
| 1 cup | 197 | 240 г |
| 1 can | 362 | 442 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.16мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
3.7%
Витамин B3:
0.8мг of 16мг
5%
Витамин B5:
0.41мг of 5мг
8.2%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
72µg of 400µg
18%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
62мг of 550мг
11%
Витамин K:
6.3µg of 120µg
5.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.6 г of 50 г
4.6 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.2 г of 300 г
15.2 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.2 г of 2,000 г
78.2 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
153мг of 280мг
55%
Треонин:
528мг of 1,050мг
50%
Изолейцин:
567мг of 1,400мг
41%
Лейцин:
1014мг of 2,730мг
37%
Лизин:
882мг of 2,100мг
42%
Метионин:
168мг of 1,050мг
16%
Фенилаланин:
711мг of 1,750мг
41%
Валин:
648мг of 1,820мг
36%
Гистидин:
360мг of 700мг
51%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
9.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 82kcal | 4% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.6g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.56g | 1% | 79% |
В 59.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 11g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 15g | 5% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 33mg | 8% | 29% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 276mg | 8% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1g | N/A | 66% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.56mg | 5% | 67% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 92mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 268mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.55mg | 4% | 55% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 71% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.27mg | 2% | 85% |
В 35.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 24µg | 6% | 45% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 80% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 81% |
В 86 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 232.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 85% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 86% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 82
% дневной дозы*
0.86%
Жиры
0.56г
0.56%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 268мг
5.1%
Углеводы
15г
18%
Пищевые волокна
4.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
47мг
4.7%
Железо
1.5мг
18%
Калий
276мг
8.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже