состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 20 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 72% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 65% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 65% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 58% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 53% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 20 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
18мг of 90мг
20%
Витамин B1:
0.2мг of 1мг
17%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
2.2мг of 16мг
14%
Витамин B5:
0.71мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B9:
87µg of 400µg
22%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
1.9 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.5 г of 300 г
3.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
93.4 г of 2,000 г
93.4 г (5% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
57мг of 280мг
20%
Треонин:
234мг of 1,050мг
22%
Изолейцин:
246мг of 1,400мг
18%
Лейцин:
399мг of 2,730мг
15%
Лизин:
318мг of 2,100мг
15%
Метионин:
57мг of 1,050мг
5.4%
Фенилаланин:
282мг of 1,750мг
16%
Валин:
285мг of 1,820мг
16%
Гистидин:
156мг of 700мг
22%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.19 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 20kcal | 1% | 97% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.9g | 4% | 79% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.32g | 0% | 84% |
В 104.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 6.1mg | 7% | 28% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.5g | N/A | 61% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.5g | 1% | 64% |
В 8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 98mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.66mg | 8% | 71% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 49% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.17mg | 2% | 87% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 287mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 63% |
В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.73mg | 5% | 73% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 88% |
В 408.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 79% |
В 255 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.08mg | 0% | 91% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | 91% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.13mg | 0% | 91% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.11mg | 0% | 91% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 93% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 92% |
В 21.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 90% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 20
% дневной дозы*
0.49%
Жиры
0.32г
0.18%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 287мг
1.2%
Углеводы
3.5г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.66мг
8.3%
Калий
98мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже