состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 33 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 33 | |
| 1 cup | 40 | 121 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
21µg of 900µg
2.3%
Витамин E:
0.15мг of 15мг
1%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
39мг of 90мг
43%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.28мг of 1мг
21%
Витамин B3:
1.5мг of 16мг
9.4%
Витамин B5:
0.26мг of 5мг
5.1%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.7%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
135µg of 120µg
113%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.6 г of 300 г
7.6 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.9 г of 2,000 г
89.9 г (4% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
57мг of 280мг
20%
Треонин:
237мг of 1,050мг
23%
Изолейцин:
198мг of 1,400мг
14%
Лейцин:
333мг of 2,730мг
12%
Лизин:
261мг of 2,100мг
12%
Метионин:
66мг of 1,050мг
6.3%
Фенилаланин:
198мг of 1,750мг
11%
Валин:
267мг of 1,820мг
15%
Гистидин:
102мг of 700мг
15%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.2 г
Клетчатка:
2.8 г
Другое:
2.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 7µg | 1% | 54% | |
| Калорийность | 33kcal | 2% | 93% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.8g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.21g | 0% | 87% |
В 158.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 13mg | 14% | 22% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 4.8g | N/A | 58% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7.6g | 3% | 54% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 42mg | 4% | 37% |
В 3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 186mg | 5% | 62% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.86mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.2g | N/A | 58% |
В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.8g | 11% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.26mg | 2% | 81% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 32mg | 5% | 83% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | 78% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.09mg | 2% | 90% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 45µg | 38% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% |
В 125.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 85% |
В 436.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.08mg | 0% | 91% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.11mg | 0% | 92% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.09mg | 0% | 92% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 93% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.09mg | 0% | 92% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 93% |
В 22 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 33
% дневной дозы*
0.32%
Жиры
0.21г
0.21%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
2.5%
Углеводы
7.6г
11%
Пищевые волокна
2.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
42мг
4.2%
Железо
0.86мг
11%
Калий
186мг
5.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже