состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 238 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.2 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 88% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 238 | |
| 1 slice | 67 | 28 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.5мг of 1мг
128%
Витамин B2:
0.77мг of 1мг
59%
Витамин B3:
13мг of 16мг
84%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B9:
381µg of 400µg
95%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
24мг of 550мг
4.4%
Витамин K:
23µg of 120µg
19%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.7 г of 50 г
10.7 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
43.9 г of 300 г
43.9 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.6 г of 2,000 г
39.6 г (2% of DV )
Другое:
3.7 г
3.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.63 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.97 г
Типы углеводов
Крахмал:
27 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.5 г
Фруктоза:
2.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.8 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5 г
Клетчатка:
9.2 г
Другое:
30 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 238kcal | 12% | 40% |
В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 684mg | 68% | 6% |
В 5.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 127mg | 4% | 76% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 4.9mg | 61% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 9.2g | 37% | 12% |
В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 37% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.95mg | 9% | 55% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 27g | 11% | 90% |
В 1.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 478mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.38mg | 3% | 63% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Марганец | 0.63mg | 28% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 43% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 7.7µg | 6% | 52% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 480.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 127µg | 32% | 21% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 8.1mg | 1% | 88% | |
| Насыщенные жиры | 0.63g | 3% | 67% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | N/A | 73% |
В 24.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | N/A | 46% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.7g | 3% | 83% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.08g | N/A | 86% |
В 110.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.88g | N/A | 87% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 238
% дневной дозы*
3.3%
Жиры
2.2г
2.9%
Насыщенные жиры 0.63г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 478мг
15%
Углеводы
44г
37%
Пищевые волокна
9.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
684мг
68%
Железо
4.9мг
61%
Калий
127мг
3.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже