состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 72 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.6 (щелочной) |
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 65% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 63% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 72 | |
| 1 cup | 184 | 256 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.18мг of 15мг
1.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
14мг of 90мг
15%
Витамин B1:
0.08мг of 1мг
6.3%
Витамин B2:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B3:
2.9мг of 16мг
18%
Витамин B5:
0.54мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
15%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
61мг of 550мг
11%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.7 г of 50 г
1.7 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
0.4 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.1 г of 300 г
18.1 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.7 г of 2,000 г
78.7 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
36мг of 280мг
13%
Треонин:
210мг of 1,050мг
20%
Изолейцин:
210мг of 1,400мг
15%
Лейцин:
564мг of 2,730мг
21%
Лизин:
222мг of 2,100мг
11%
Метионин:
108мг of 1,050мг
10%
Фенилаланин:
243мг of 1,750мг
14%
Валин:
300мг of 1,820мг
16%
Гистидин:
144мг of 700мг
21%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.2 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 72kcal | 4% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.7g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.42g | 1% | 81% |
В 79.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.6mg | 5% | 30% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 17g | N/A | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 18g | 6% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.2g | N/A | 59% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 51mg | 7% | 77% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.96mg | 6% | 69% |
В 10 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 83% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 84% |
В 90.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 20mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 80% |
В 79.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 79% |
В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 95% |
В 25.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.19mg | 0% | 90% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 91% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 92% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
0.65%
Жиры
0.42г
0.3%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
6%
Углеводы
18г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
134мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже