Gatorade состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Gatorade
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 89 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 26 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.43 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 8 fl oz (244 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0 (neutral) |
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 53% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 52% of foods
ⓘHigher in content than 47% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 43% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 24% of foods
Gatorade calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 26 | |
| Calories in 1 fl oz | 8 | 30.5 g |
| Calories in 8 fl oz | 63 | 244 g |
| Calories in 1 bottle | 158 | 609 g |
Gatorade гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Gatorade Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
1 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.05 мг of 8 мг
1%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
10 мг of 700 мг
1%
Калий:
15 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
39 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.01 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.006 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.013 мг of 2 мг
1%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
39 мг
TOP 76%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Калий
15 мг
TOP 96%
Медь
0.006 мг
TOP 97%
Кальций
1 мг
TOP 97%
Цинк
0.01 мг
TOP 98%
Селен
0 µg
TOP 100%
Магний
0 мг
TOP 100%
Холин
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.4 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.011 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.22 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.055 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.22 мг
TOP 86%
Витамин B6
0.022 мг
TOP 90%
Витамин B1
0.011 мг
TOP 92%
Витамин B5
0.055 мг
TOP 93%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.43 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93.38 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.19 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.92 г
Глюкоза:
2.19 г
Фруктоза:
1.82 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Gatorade
Сахар:
5.24 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.19 г
Значения всех питательных веществ для продукта Gatorade в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 26kcal | 1% | 95% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 48% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 6.43g | N/A | 53% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 6.43g | 2% | 57% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.05mg | 1% | 95% |
В 52 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 1mg | 0% | 97% |
В 125 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 15mg | 0% | 96% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Сахар | 5.24g | N/A | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 97% |
В 23.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.01mg | 0% | 98% |
В 631 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 10mg | 1% | 93% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 39mg | 2% | 76% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 85% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 93% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 1.82g | 2% | 84% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 26
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 39мг
2%
Углеводы
6г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
1мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
15мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже