Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Goobers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Goobers

Goobers
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 512
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43.3 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving 0.25 cup (41 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -6.9 (щелочной)
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 6% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 11% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 89% of foods
TOP 13% Калий ⓘHigher in Калий content than 87% of foods

Goobers калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 512
1 package 1.375 oz 200 39 г
1 serving 0.25 cup 210 41 г
1 serving fun size 246 48 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 42% 0% 0% 45% 5% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 89 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 1.1 мг of 8 мг 14%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 0 мг of 700 мг 0%
Калий: 502 мг of 3,400 мг 15%
Натрий: 36 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
502 мг
TOP 13%
Кальций
89 мг
TOP 24%
Железо
1.1 мг
TOP 57%
Натрий
36 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 0% 0% 1% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 68 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
68 IU
TOP 46%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 34% 52% 2% 2%
Белки:
Daily Value: 19%
9.7 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 52%
34 г of 65 г
52%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 0%
1.9 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.4 г

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 12.1 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Goobers

81% 18%
Сахар: 43 г
Клетчатка: 9.7 г
Другое: 0.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Goobers в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 512kcal 26% 6% В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.7g 23% 45% В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34g 52% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0.3mg 0% 50% В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
43.3g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 53g 18% 19% В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 12mg 4% 46% В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.1mg 14% 57% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 89mg 9% 24% В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 502mg 15% 13% В 3.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Сахар 43g N/A 25% В 4.8 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 9.7g 39% 11% В 4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Натрий 36mg 2% 77% В 13.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 68IU 1% 46% В 245.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Транс-жиры 0.07g N/A 65% В 212.7 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 12.1g 61% 9% В 2.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 512
% дневной дозы*
52%
Жиры 34г
55%
Насыщенные жиры 12г
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
2%
Соль 36мг
18%
Углеводы 53г
40%
Пищевые волокна 10г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 89мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 502мг 15%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Goobers
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167581/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.