состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 338 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -18.3 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 338 | |
| 1 tbsp | 38 | 11.1 г |
| 1 cup | 602 | 178 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.2мг of 15мг
14%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.5мг of 1мг
127%
Витамин B2:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B3:
4.6мг of 16мг
29%
Витамин B5:
4.1мг of 5мг
81%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
118%
Витамин B9:
1185µg of 400µg
296%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
290мг of 550мг
53%
Витамин K:
18µg of 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 43%
21.5 г of 50 г
21.5 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.4 г of 300 г
63.4 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
10.2 г of 2,000 г
10.2 г (1% of DV )
Другое:
4.3 г
4.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
762мг of 280мг
272%
Треонин:
2781мг of 1,050мг
265%
Изолейцин:
3387мг of 1,400мг
242%
Лейцин:
5550мг of 2,730мг
203%
Лизин:
4314мг of 2,100мг
205%
Метионин:
813мг of 1,050мг
77%
Фенилаланин:
3708мг of 1,750мг
212%
Валин:
3873мг of 1,820мг
213%
Гистидин:
1968мг of 700мг
281%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.16 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.31 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
8.5 г
Клетчатка:
19 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 338kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 51% | 21% |
В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.69g | 1% | 78% |
В 48.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 44g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 63g | 21% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 224mg | 53% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 81mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1724mg | 51% | 6% |
В 11.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 7.5mg | 94% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 8.5g | N/A | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 19g | 76% | 8% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.74mg | 82% | 18% |
В 5.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 26% | 32% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 385mg | 55% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 18mg | 1% | 82% |
В 27.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.72mg | 5% | 51% |
В 2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 73% | 29% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 42% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 16% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 27% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.51mg | 39% | 24% |
В 4.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 6µg | 5% | 54% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 395µg | 99% | 16% |
В 6.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.16g | 1% | 78% |
В 36.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 97mg | 18% | 51% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 83% |
В 158 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 71% |
В 152.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.25mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.93mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.9mg | 0% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 45% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 52% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.66mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 338
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.69г
0.73%
Насыщенные жиры 0.16г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.78%
Соль 18мг
21%
Углеводы
63г
76%
Пищевые волокна
19г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
81мг
8.1%
Железо
7.5мг
94%
Калий
1724мг
51%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже