Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп с брокколи и сыром состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп с брокколи и сыром

Суп с брокколи и сыром
Калории  ⓘ Calories for selected serving 81 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 1/2 cup (124 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.5 (щелочной)
TOP 11% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 89% of foods
TOP 13% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
TOP 21% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 79% of foods
TOP 42% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 58% of foods
TOP 43% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 57% of foods

Суп с брокколи и сыром калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта суп с брокколи и сыром Калории Вес
100 г 81
1 serving 1/2 cup 100 124 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9.6% 0% 0% 0% 21% 86% 231% 0% 0% 0%
Кальций: 96мг из 1,000мг 9.6%
Железо: 0мг из 8мг 0%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 0мг из 700мг 0%
Калий: 702мг из 3,400мг 21%
Натрий: 1983мг из 2,300мг 86%
Цинк: 25мг из 11мг 231%
Медь: 0мг из 1мг 0%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

8.5 мг
TOP 11%
661 мг
TOP 13%
32 мг
TOP 43%
234 мг
TOP 51%
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 3.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 3мг из 90мг 3.3%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1 мг
TOP 42%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 4% 10% 82% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.6 г of 50 г
1.6 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
3.6 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.7 г of 300 г
9.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
83.1 г of 2,000 г
83.1 г (4% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Информация о типе жиров

44% 56%
Насыщенные жиры: 1.6 г
Мононенасыщенные жиры: 2 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Суп с брокколи и сыром

25% 75%
Сахар: 2.4 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 7.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Суп с брокколи и сыром в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 81kcal 4% 78% В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.6g 4% 80% В 1.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.6g 6% 58% В 9.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1mg 1% 42% В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 9.7g N/A 46% В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 9.7g 3% 49% В 2.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Кальций 32mg 3% 43% В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 234mg 7% 51% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0mg 0% 100% N/AГовядина
Сахар 2.4g N/A 58% В 3.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Цинк 8.5mg 77% 11% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Натрий 661mg 29% 13% В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 1.6g 8% 51% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2g N/A 53% В 4.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 81
% дневной дозы*
5.6%
Жиры 3.6г
7.3%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
29%
Соль 661мг
3.2%
Углеводы 9.7г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 32мг 3.2%

Железо 0мг 0

Калий 234мг 6.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп с брокколи и сыром
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.