Суп с брокколи и сыром состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Суп с брокколи и сыром
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 81 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 1/2 cup (124 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -4.5 (alkaline) |
Суп с брокколи и сыром калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта суп с брокколи и сыром | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 81 | |
| 1 serving 1/2 cup | 100 | 124 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 503 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 123 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.2 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3мг из 90мг
3.3%
Витамин B1:
0мг из 1мг
0%
Витамин B2:
0мг из 1мг
0%
Витамин B3:
0мг из 16мг
0%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.6 г of 50 г
1.6 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
3.6 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.7 г of 300 г
9.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
83.1 г of 2,000 г
83.1 г (4% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
2 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Суп с брокколи и сыром
Сахар:
2.4 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
7.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Суп с брокколи и сыром в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 81kcal | 4% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 503kcal | N/A | 24% | |
| Вес 100 калорий | 123g | N/A | 23% | |
| Белки | 1.6g | 4% | 81% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2g | N/A | 73% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | N/A | 67% | |
| Жиры | 3.6g | 6% | 58% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 33% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 9.7g | 3% | 50% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.7g | N/A | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 4mg | 1% | 49% |
В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Кальций | 32mg | 3% | 39% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 234mg | 7% | 47% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Сахар | 2.4g | N/A | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 8.5mg | 77% | 3% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Натрий | 661mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 48% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2g | N/A | 46% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 81
% дневной дозы*
5.6%
Жиры
3.6г
7.3%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
1.3%
Холестерин 4мг
29%
Соль 661мг
3.2%
Углеводы
9.7г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
0мг
0
Калий
234мг
6.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link