состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 321 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 35.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 321 | |
| 1 oz | 91 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.53мг of 1мг
44%
Витамин B2:
0.3мг of 1мг
23%
Витамин B3:
4.3мг of 16мг
27%
Витамин B5:
0.18мг of 5мг
3.6%
Витамин B6:
0.3мг of 1мг
23%
Витамин B9:
528µg of 400µg
132%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
573мг of 550мг
104%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 177%
88.3 г of 50 г
88.3 г (177% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.6 г of 300 г
2.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5 г of 2,000 г
5 г (0% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3348мг of 280мг
1196%
Треонин:
9411мг of 1,050мг
896%
Изолейцин:
12759мг of 1,400мг
911%
Лейцин:
20349мг of 2,730мг
745%
Лизин:
15981мг of 2,100мг
761%
Метионин:
3390мг of 1,050мг
323%
Фенилаланин:
13779мг of 1,750мг
787%
Валин:
12294мг of 1,820мг
675%
Гистидин:
6909мг of 700мг
987%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.08 г
Мононенасыщенные жиры:
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 321kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 88g | 210% | 0% |
В 31.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.53g | 1% | 80% |
В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 2.6g | N/A | 64% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 2.6g | 1% | 67% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 39mg | 9% | 26% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 178mg | 18% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1590mg | 47% | 6% |
В 10.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 15mg | 181% | 5% |
В 5.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.6mg | 178% | 15% |
В 11.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4mg | 37% | 23% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 776mg | 111% | 8% |
В 4.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 1.5mg | 65% | 29% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 92% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 176µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 76.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 191mg | 35% | 46% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 81% |
В 83.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 1.1mg | 0% | 42% |
В 3.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 3.1mg | 0% | 41% |
В 4.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 4.3mg | 0% | 41% |
В 4.7 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 6.8mg | 0% | 41% |
В 2.8 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 5.3mg | 0% | 41% |
В 11.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 1.1mg | 0% | 41% |
В 11.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 4.6mg | 0% | 41% |
В 6.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 4.1mg | 0% | 41% |
В 2 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 2.3mg | 0% | 41% |
В 3.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
0.82%
Жиры
0.53г
0.35%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.2%
Соль 50мг
0.86%
Углеводы
2.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
88г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
178мг
18%
Железо
15мг
181%
Калий
1590мг
47%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже