состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 60 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.2 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 60 | |
| 1 tsp | 4 | 6 г |
| 1 tbsp | 11 | 18 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.46мг of 1мг
35%
Витамин B3:
12мг of 16мг
74%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.6мг of 1мг
46%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
115мг of 550мг
21%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.5 г of 50 г
10.5 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.6 г of 300 г
5.6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
66 г of 2,000 г
66 г (3% of DV )
Другое:
17.8 г
17.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
543мг of 280мг
194%
Треонин:
1221мг of 1,050мг
116%
Изолейцин:
1461мг of 1,400мг
104%
Лейцин:
2205мг of 2,730мг
81%
Лизин:
2193мг of 2,100мг
104%
Метионин:
501мг of 1,050мг
48%
Фенилаланин:
1602мг of 1,750мг
92%
Валин:
1572мг of 1,820мг
86%
Гистидин:
645мг of 700мг
92%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.04 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.7 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
3.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 60kcal | 3% | 84% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.1g | 0% | 93% |
В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 4.8g | N/A | 58% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.6g | 2% | 58% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 40mg | 10% | 26% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 212mg | 6% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.4mg | 30% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.7g | N/A | 61% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 5586mg | 243% | 1% |
В 11.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 535.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 38mg | 7% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 90% |
В 576.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 91% |
В 1072.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.18mg | 0% | 68% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.74mg | 0% | 77% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.73mg | 0% | 73% |
В 1.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | 74% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 60
% дневной дозы*
0.15%
Жиры
0.1г
0.05%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
243%
Соль 5586мг
1.9%
Углеводы
5.6г
3.2%
Пищевые волокна
0.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
2.4мг
30%
Калий
212мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже