состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 29 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.8 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 29 | |
| 1 cup | 66 | 227 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
81µg of 900µg
9%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6.9мг of 90мг
7.7%
Витамин B1:
0.13мг of 1мг
11%
Витамин B2:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B3:
1.6мг of 16мг
9.9%
Витамин B5:
0.82мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.46мг of 1мг
35%
Витамин B9:
90µg of 400µg
23%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.9 г of 300 г
6.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.6 г of 2,000 г
90.6 г (5% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
27мг of 280мг
9.6%
Треонин:
75мг of 1,050мг
7.1%
Изолейцин:
111мг of 1,400мг
7.9%
Лейцин:
180мг of 2,730мг
6.6%
Лизин:
171мг of 2,100мг
8.1%
Метионин:
45мг of 1,050мг
4.3%
Фенилаланин:
108мг of 1,750мг
6.2%
Валин:
138мг of 1,820мг
7.6%
Гистидин:
66мг of 700мг
9.4%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 27µg | 3% | 40% | |
| Калорийность | 29kcal | 1% | 94% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1g | 2% | 85% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.11g | 0% | 91% |
В 302.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.3mg | 3% | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.9g | N/A | 52% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 6.9g | 2% | 56% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 274mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.68mg | 9% | 71% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.26mg | 2% | 81% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 29mg | 4% | 84% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 374mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Марганец | 0.24mg | 10% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 76% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.53mg | 3% | 77% |
В 18.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 30µg | 8% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 90% |
В 256.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 24.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.06mg | 0% | 95% |
В 40.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 95% |
В 34 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 29
% дневной дозы*
0.17%
Жиры
0.11г
0.1%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 374мг
2.3%
Углеводы
6.9г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
17мг
1.7%
Железо
0.68мг
8.5%
Калий
274мг
8.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже