состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 108 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 108 | |
| 1 cup | 212 | 196 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1374µg of 900µg
153%
Витамин E:
3.5мг of 15мг
23%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
32мг of 90мг
36%
Витамин B1:
0.08мг of 1мг
6.3%
Витамин B2:
0.11мг of 1мг
8.8%
Витамин B3:
1мг of 16мг
6.4%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
24%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
14%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
7.8µg of 120µg
6.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.4 г of 300 г
25.4 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
72.5 г of 2,000 г
72.5 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
48мг of 280мг
17%
Треонин:
192мг of 1,050мг
18%
Изолейцин:
192мг of 1,400мг
14%
Лейцин:
282мг of 2,730мг
10%
Лизин:
189мг of 2,100мг
9%
Метионин:
96мг of 1,050мг
9.1%
Фенилаланин:
231мг of 1,750мг
13%
Валин:
252мг of 1,820мг
14%
Гистидин:
72мг of 700мг
10%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.14 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.7 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 458µg | 51% | 21% | |
| Калорийность | 108kcal | 5% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.3g | 3% | 83% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.32g | 0% | 84% |
В 104.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11mg | 12% | 24% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 193mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.95mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.7g | N/A | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 87% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 25mg | 4% | 86% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 39mg | 2% | 76% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Марганец | 0.62mg | 27% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.34mg | 2% | 83% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.6µg | 2% | 62% |
В 39.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 84% |
В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% |
В 816.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 82% |
В 334.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.06mg | 0% | 92% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.09mg | 0% | 93% |
В 25.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 91% |
В 3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 108
% дневной дозы*
0.49%
Жиры
0.32г
0.31%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.7%
Соль 39мг
8.5%
Углеводы
25г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
17мг
1.7%
Железо
0.95мг
12%
Калий
193мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже