состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 142 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -8.1 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 142 | |
| 1 cup slices | 187 | 132 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
8.8мг of 15мг
59%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
15мг of 90мг
17%
Витамин B1:
0.32мг of 1мг
27%
Витамин B2:
0.08мг of 1мг
6.5%
Витамин B3:
1.5мг of 16мг
9.6%
Витамин B5:
1мг of 5мг
20%
Витамин B6:
0.99мг of 1мг
76%
Витамин B9:
57µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
64мг of 550мг
12%
Витамин K:
3.6µg of 120µg
3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
0.5 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.6 г of 300 г
34.6 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
63.8 г of 2,000 г
63.8 г (3% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
24мг of 280мг
8.6%
Треонин:
72мг of 1,050мг
6.9%
Изолейцин:
57мг of 1,400мг
4.1%
Лейцин:
114мг of 2,730мг
4.2%
Лизин:
69мг of 2,100мг
3.3%
Метионин:
21мг of 1,050мг
2%
Фенилаланин:
84мг of 1,750мг
4.8%
Валин:
84мг of 1,820мг
4.6%
Гистидин:
36мг of 700мг
5.1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
5.1 г
Другое:
29 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 142kcal | 7% | 62% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.52g | 1% | 90% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.11g | 0% | 91% |
В 302.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5mg | 6% | 29% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 30g | N/A | 26% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 35g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 30mg | 7% | 33% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 484mg | 14% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.72mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.49g | N/A | 71% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.1g | 20% | 18% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.27mg | 2% | 81% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 76mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 251mg | 11% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.9mg | 20% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.45mg | 20% | 39% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 3% | 78% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 37% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 90% |
В 256.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1088.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1025.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 30 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 48.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 64 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 72.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 62.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 142
% дневной дозы*
0.17%
Жиры
0.11г
0.1%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
11%
Соль 251мг
12%
Углеводы
35г
20%
Пищевые волокна
5.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.52г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
18мг
1.8%
Железо
0.72мг
9%
Калий
484мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже