Сравнить продукты Ячменная мука и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +797% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1641.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14777.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 327.3µg | 271% |
| Селен | 37.7µg | 0.9µg | 67% |
| Фосфор | 296mg | 33mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.269mg | 0.36mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Клетчатка | 10.1g | 2.1g | 32% |
| Марганец | 1.034mg | 0.334mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.034mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.085mg | 24% |
| Углеводы | 74.52g | 4.13g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Медь | 0.343mg | 0.163mg | 20% |
| Белки | 10.5g | 1.88g | 17% |
| Калорийность | 345kcal | 20kcal | 16% |
| Цинк | 2mg | 0.33mg | 15% |
| Витамин E | 0.57mg | 1.89mg | 9% |
| Натрий | 4mg | 179mg | 8% |
| Калий | 309mg | 549mg | 7% |
| Железо | 2.68mg | 2.26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.771g | 0.028g | 5% |
| Кальций | 32mg | 58mg | 3% |
| Жиры | 1.6g | 0.08g | 2% |
| Магний | 96mg | 86mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.086mg | 2% |
| Холин | 37.8mg | 28.7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.335g | 0.012g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 329kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 500g | N/A |
| Чистые углеводы | 64.42g | 2.03g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 1.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.163mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.175mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.356mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.713mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.391mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.589mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.515mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
74.52 г
Вода:
12.11 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +458.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1704.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +665.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.335 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.771 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2653.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
