Сравнить продукты Луфарь и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +331.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 8.94µg | 113% |
| Кальций | 9mg | 382mg | 37% |
| Железо | 0.62mg | 2.92mg | 29% |
| Фосфор | 291mg | 490mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 5.148g | 25% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.167mg | 23% |
| Холестерин | 76mg | 142mg | 22% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Медь | 0.068mg | 0.186mg | 13% |
| Витамин B3 | 7.247mg | 5.245mg | 13% |
| Витамин A | 138µg | 32µg | 12% |
| Селен | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Натрий | 77mg | 307mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.227mg | 10% |
| Жиры | 5.44g | 11.45g | 9% |
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.642mg | 6% |
| Марганец | 0.027mg | 0.108mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 3.869g | 4% |
| Калорийность | 159kcal | 208kcal | 2% |
| Белки | 25.69g | 24.62g | 2% |
| Калий | 477mg | 397mg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 1.31mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 1.528g | 2% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 5.9 | N/A |
| Триптофан | 0.288mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.126mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.184mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 2.088mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.36mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.76mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.324mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.756mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.1% |
