Сравнить продукты Тмин и молотая гвоздика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4525.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 60.127mg | 2558% |
| Витамин K | 0µg | 141.8µg | 118% |
| Фосфор | 568mg | 104mg | 66% |
| Медь | 0.91mg | 0.368mg | 60% |
| Железо | 16.23mg | 11.83mg | 55% |
| Витамин E | 2.5mg | 8.82mg | 42% |
| Omega-3 - ALA | 0.585g | 37% | |
| Цинк | 5.5mg | 2.32mg | 29% |
| Белки | 19.77g | 5.97g | 28% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.383mg | 0.158mg | 19% |
| Клетчатка | 38g | 33.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 3.952g | 15% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.557g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.125g | 1.393g | 14% |
| Витамин B3 | 3.606mg | 1.56mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.379mg | 0.22mg | 12% |
| Натрий | 17mg | 277mg | 11% |
| Калий | 1351mg | 1020mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.509mg | 10% | |
| Селен | 12.1µg | 7.2µg | 9% |
| Кальций | 689mg | 632mg | 6% |
| Углеводы | 49.9g | 65.53g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Калорийность | 333kcal | 274kcal | 3% |
| Жиры | 14.59g | 13g | 2% |
| Витамин B6 | 0.36mg | 0.391mg | 2% |
| Холин | 24.7mg | 37.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.272g | 3.606g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 8µg | 1% |
| Фруктоза | 1.07g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.9g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 168kcal | 459kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 17 | 1.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.9g | 31.63g | N/A |
| Магний | 258mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 0.64g | 2.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.254g | N/A | |
| Триптофан | 0.244mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.756mg | 0.18mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.218mg | 0.4mg | 0% |
| Лизин | 1.031mg | 0.37mg | 0% |
| Метионин | 0.361mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.867mg | 0.23mg | 0% |
| Валин | 1.037mg | 0.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.13mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.184g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.77 г
Жиры:
14.59 г
Углеводы:
49.9 г
Вода:
9.87 г
Другое:
5.87 г
Белки:
5.97 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
65.53 г
Вода:
9.87 г
Другое:
5.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.952 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.606 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
