Сравнить продукты Кардон и коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +810% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин A | 0µg | 380µg | 42% |
| Медь | 0.231mg | 0.051mg | 20% |
| Витамин C | 2mg | 18.2mg | 18% |
| Витамин B9 | 68µg | 16µg | 13% |
| Марганец | 0.256mg | 0.51mg | 11% |
| Клетчатка | 1.6g | 4g | 10% |
| Калий | 400mg | 117mg | 8% |
| Кальций | 70mg | 141mg | 7% |
| Натрий | 170mg | 15mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Железо | 0.7mg | 1.13mg | 5% |
| Белки | 0.7g | 2.71g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.575mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.218mg | 2% |
| Калорийность | 17kcal | 33kcal | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Углеводы | 4.07g | 5.65g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.23mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 32mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.128mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.173g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 243kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 588g | 303g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.47g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322% |
