Сравнить продукты Спаржевый салат и репа (корнеплод турнепса)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.134mg | 24% |
| Витамин A | 175µg | 0µg | 19% |
| Витамин B9 | 46µg | 15µg | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.085mg | 5% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Калий | 330mg | 191mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин C | 19.5mg | 21mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 27mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 67mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 18kcal | 28kcal | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 6.43g | 1% |
| Кальций | 39mg | 30mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.9g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 3.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 311kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 357g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Цинк | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
