Сравнить продукты Спаржевый салат и тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +673% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.089mg | 26% |
| Витамин C | 19.5mg | 4.7mg | 16% |
| Витамин A | 175µg | 288µg | 13% |
| Витамин B9 | 46µg | 9µg | 9% |
| Медь | 0.04mg | 0.091mg | 6% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Калий | 330mg | 230mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 15mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.413mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 20kcal | 0% |
| Белки | 0.85g | 0.72g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 3.8g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 4.9g | 0% |
| Железо | 0.55mg | 0.57mg | 0% |
| Сахар | 2.08g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.201mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.044mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.69g
