Сравнить продукты Спаржевый салат и эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 46µg | 142µg | 24% |
| Витамин C | 19.5mg | 6.5mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.9mg | 14% |
| Марганец | 0.688mg | 0.42mg | 12% |
| Медь | 0.04mg | 0.099mg | 7% |
| Витамин A | 175µg | 108µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.79mg | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.83mg | 4% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Фосфор | 39mg | 28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.25g | 1% |
| Кальций | 39mg | 52mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 17kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 7.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 136kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 0.25g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.35g | 0% |
| Калий | 330mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 22mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
