Сравнить продукты Сырные крекеры и печенье песочно-сливочное
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +870.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 0.982g | 61% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Холестерин | 3mg | 117mg | 38% |
| Железо | 4.88mg | 2.22mg | 33% |
| Натрий | 973mg | 282mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 11.051g | 26% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин B9 | 152µg | 76µg | 19% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 3.19mg | 18% |
| Марганец | 0.562mg | 0.17mg | 17% |
| Витамин A | 17µg | 165µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.37mg | 16% |
| Фосфор | 200mg | 102mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 29mg | 11% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.58mg | 11% |
| Белки | 10.93g | 6.1g | 10% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.036mg | 10% |
| Селен | 13.5µg | 8.4µg | 9% |
| Медь | 0.125mg | 0.2mg | 8% |
| Цинк | 1.19mg | 0.38mg | 7% |
| Жиры | 22.74g | 18.8g | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.8g | 6% |
| Витамин K | 9.4µg | 1.7µg | 6% |
| Углеводы | 59.42g | 68.9g | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 1 IU | 16 IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Калорийность | 489kcal | 467kcal | 1% |
| Калий | 156mg | 111mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.36µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 5.522g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 766kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 0.59 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.53g | 20.24g | N/A |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.335mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.488mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Холин | 8.7mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.129mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +927.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.522g
